Что такое пивная диета для похудения

Пивная диета для похудения, отзывы

Диетическая программа, в основе которой лежит пиво для похудения, может показаться абсурдной на первый взгляд. Многие люди наслышаны о пагубном воздействии алкоголя на организм человека, при этом они забывают о пользе компонентов, находящихся в хмельном напитке. С помощью пивной диетической программы можно не только сбросить лишний вес, но и улучшить качество кожи, волос, ногтей, восстановить запасы многих питательных веществ, необходимых для продуктивной работы всего организма.

Можно ли пить пиво при похудении

Большинство людей уверены в том, что пиво и диета – это два несовместимых понятия. Миф появился ввиду того, что зачастую к этому напитку человек употребляет большое количество снеков (преимущественно соленых), которые и являются основной причиной набора веса. Разные чипсы, сухарики, орешки часто содержат консерванты, усилители вкуса, заменители сахара. Высокий процент содержания соли в закусках задерживает воду в организме, что влияет не только на вес, но и на общее состояние человека.

На сегодняшний день доказано, что напиток в умеренном количестве приносит пользу организму. Низкая калорийность пива около 53 ккал на 100 мл продукта (в зависимости от сорта) позволяет без ущерба для здоровья употреблять напиток. Компоненты, присутствующие в составе хмельного алкоголя оказывают следующую пользу организму:

  • Дрожжи (живая биологическая культура). Продукт содержит практически все витамины группы В, известные своей восстановительной функцией для кожи, волос, ногтей, нервных клеток, они активно участвуют в обменных процессах на всех уровнях.
  • Хмель. Является лекарственным растением, способным снижать холестерин в крови, бороться с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря этому свойству компонент благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, хмель обладает успокаивающим действием, нормализует сон.
  • Магний. Благотворно влияет на репродуктивную систему.
  • Железо. Микроэлемент повышает уровень гемоглобина (сложного железосодержащего белка) в крови, что помогает эффективнее работать и восстанавливаться всем системам органов и тканям.
  • Калий. Контролирует процессы обмена жидкостей и мочевыделения, это является важным моментом для регуляции давления и работы сердца, сосудов.
  • Алкоголь. В небольших дозах этот продукт выполняет расслабляющую функцию, он активизирует обменные процессы, тем самым помогает избавиться от лишних килограммов.

Что такое пивная диета

Суть алкогольной диеты заключается в том, что худеющий на протяжении недели ежедневно выпивает около 1 литра пива, при этом ограничивает себя в еде. Большое количество полезных микро и макроэлементов в хмельном напитке частично покрывают суточную потребность. Кроме пива во время диеты разрешено употреблять крупы (гречка, овсянка), а также нежирную рыбу и говядину, желательно вареную, запеченную или приготовленную на пару.

Немногим подходит диета на пиве. У нее скудный рацион, что может спровоцировать срыв диетического питания. Большинство программ для похудения направлено на детоксикацию организма, в то время как диета пивная, наоборот, загружает его токсинами и другими побочными продуктами, что дает колоссальную нагрузку на печень. Перед началом пивной диетической программы нужно проанализировать состояние организма, а лучше обратиться за консультацией к специалисту.

Плюсы и минусы

Как и все программы с целью сбрасывания веса, пивная диета для похудения имеет свои плюсы и минусы. Выделяют следующие преимущества пива во время данной диетической системы питания:

  • насыщает организм витаминами и минералами;
  • укрепляет иммунитет;
  • ускоряет обменные процессы;
  • снижает холестерин;
  • вымывает песок и обтачивает камни при мочекаменной болезни почек.

Наряду со списком плюсов диетической программы для похудения с помощью хмельного напитка, существуют минусы пивной диеты, которые заключаются в следующем:

  • возможны отеки;
  • повреждения зубной эмали;
  • пиво усиливает аппетит (ввиду этого сложнее придерживаться и так скудного рациона);
  • риск гастроэнтерологических нарушений.

Основные принципы

Длительность диеты пивной составляет 1 неделю. За этот период человек в среднем теряет 4 кг лишнего веса. Существуют методики, которые длятся несколько недель, но они пагубно влияют на организм человека. Рекомендовано выполнять пивную диетическую программу не чаще одного раза в месяц. На протяжении семи дней необходимо придерживаться следующих правил:

  • выпивать не более 1 литра пива;
  • пить напиток холодным;
  • съедать не более 100 грамм разрешенных продуктов (кроме фруктово-овощного дня);
  • исключить сахар, соль, газированные напитки, алкоголь (кроме пива);
  • есть маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупы с низким гликемическим индексом в качестве гарнира, овощи, фрукты, небольшое количество растительного масла (для заправки салатов);
  • не чаще 2 раз в неделю разрешено выпить чашку кофе и съесть 10 г горького шоколада;
  • отказаться от высококалорийных снеков;
  • употреблять в день 1-2 литра чистой негазированной воды.

Рекомендация употреблять хмельной напиток охлажденным связана с особенностью организма нагревать всю пищу и жидкости, поступающие внутрь, до температуры тела перед началом процесса переваривания. Такая маленькая хитрость обеспечит пассивный расход энергии. На доведения холодного напитка до температуры тела организм затрачивает примерно 40 ккал, что тоже способствует похудению.

Разрешенные продукты

Рацион пивной диетической программы скудный. Для эффективного похудения на протяжении всего периода алкогольной диеты разрешено употреблять только продукты и напитки, представленные в следующей таблице:

Хмельное меню: пивная диета для похудения

« Накатить» без зазрения совести иногда не только можно , но даже нужно! Диета , в основе который лежит хмель и солод , поможет избавиться от лишнего веса быстро и эффективно!

Cosmo рекомендует

Выбираем платье на лето: какие силуэты и принты стройнят

День влюбленных — каждый день: топ-5 украшений с сердечками

Пивная диета идеально подходит тем , кто не хочет полностью отказываться от всех земных удовольствий. И как бы парадоксально это ни звучало , но пиво действительно может стать верным помощников в похудении. Накануне зимних праздников и многочисленных мероприятий пивная диета — заветная палочка-выручалочка , ведь не нужно целиком отказываться от выпивки ради фигуры мечты. Но не всё так просто , ведь , чтобы сбросить лишние кг , всё равно нужно знать несколько необходимых хитростей. Если всё ещё заинтригована , то давай разбираться вместе , как же пить пиво и худеть.

Пивная диета для похудения: плюсы и минусы

  • Почему именно пиво? Всё очень просто. Пиво обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов , в которых нуждается женский организм. Напиток богат витамином В , так называемым витамином красоты , который отвечает за эластичность кожи , густоту волос и крепость ногтей. Похудение на пивной диете не повышает риска снижения тонуса кожи , наоборот , благодаря высокому содержанию витамина В кожные покровы подтягиваются и становятся более гладкими. Кроме него в пиве есть кальций , калий , магний , медь , цинк , селен и другие полезные вещества , которые повышают иммунитет и благотворно сказываются на здоровье.
  • Наш организм часто путает сигналы , посылаемые мозгом , подменяя жажду желанием пожевать твёрдую пищу. Пиво — это жидкость , которая не только прекрасно справляется с чувством голода и притупляет аппетит , но и активизирует мочегонные процессы. Таким образом , выпивая небольшое количество пива , ты разгоняешь желчь , благодаря горьким хмельным добавкам и ускоряешь процесс выведения застоявшейся жидкости в организме.
  • В литре пива содержится примерно 440 ккал , а эта цифра меньше , чем в таком же количестве коровьего молока. Миф о «пивном животе» — это всего лишь миф. Он образуется не из-за потребления самого напитка , а по причине неправильного и неумеренного выбора закуски. Солёные снеки: орешки , рыбка или кальмары , сухарики и другие пивные лакомства удерживают влагу в организме , негативно влияют на обменные процессы , что приводит к образованию отёков и лишнего веса.
  • Минусом пивной диеты можно смело назвать этанол: в литре пива содержится 30−50 граммов алкоголя , поэтому в случае индивидуальной непереносимости напитка можно выбирать безалкогольное пиво.

Пивная диета: меню на неделю

На пивной диете не жди минус 10 кг за неделю , но потерять от 2−5 — вполне реально. Существует несколько вариантов диеты , но в любом случае всё дело в грамотном подборе сопутствующих продуктов питания и адекватных , но необходимых ограничениях. Рассмотрим основные правила соблюдения деты и вариант меню на неделю.

  • В день необходимо выпивать литр живого пива комнатной температуры , можно безалкогольного. Летом можно пить холодное пиво , поскольку организм тратит больше энергии для того , чтобы согреть жидкость.
  • Во время пивной диеты нельзя употреблять в пищу сахар и сахаросодержащие продукты ( кондитерские изделия , выпечку , готовые продукты быстрого питания , колбасы , консервы , сладкие газировки и сиропы).
  • Необходимо ограничить потребление соли и консервантов. Пища должна быть варёной , тушёной или печёной , но приготовленной с минимальным добавлением растительного масла и без соусов.
  • В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды , разрешено пить травяные чаи и отвары. Мелисса , мята , шиповник и ромашка прекрасно утоляют жажду , снижают уровень сахара в крови и нормализуют обменные процессы.

Курс диеты — 7 дней

  1. Понедельник: литр пива , 50 г отварной гречки на завтрак и обед. Ужин — 2 варёных яйца.
  2. Вторник: литр пива , 50 г отварной рыбы утром и вечером , на обед — овощной суп-пюре.
  3. Среда: литр пива , 50 г отварной куриной грудки на обед и ужин , завтрак — овсяная каша на воде.
  4. Четверг: литр пива , 50 г отварной говядины на обед и ужин , 200 г творога на завтрак.
  5. Пятница: литр пива , фрукты и овощи в сыром или запечённом виде.
  6. Суббота: литр пива.
  7. Воскресенье: 2 литра чистой воды.
Читайте также:  Из зарубежья в Россию: сколько алкоголя можно ввозить

Пивная диета: отзывы и результаты

Пивная диета — это стресс для организма , как и любое резкое ограничение питания. Результаты зависят от индивидуальной скорости обмена веществ , но при чётком соблюдении диеты девушки могут потерять от 2−4 кг за неделю , а мужчины — от 3−5 кг.

Очень важно правильно выйти из пивной диеты: по отзывам специалистов , важно придерживаться ограниченного потребления соли и сахара в течение месяца после диеты , а также включить в свой рацион большое количество клетчатки. Налегай на овощи , крупы и нежирную рыбу , не забывай пить чистую воду , чтобы результаты диеты сохранялись как можно дольше.

Пивная диета – худеем с удовольствием

Как правило, любая диета исключает употребление спиртных напитков. Принцип пивной диеты заключается в том, что каждый день необходимо выпивать 1 литр пива. Такой способ похудения придется по душе в первую очередь мужчинам, но и многие представительницы прекрасного пола тоже не прочь посидеть на пенной диете.

Похудение с помощью пива – миф или реальность

Распространено мнение, что употребление пива вызывает прибавку в весе. Существует даже такое понятие, как пивной живот. На самом деле лишние килограммы добавляются от продуктов, которые употребляются вприкуску к напитку. Сухарики, чипсы и копчености губительны для красивой фигуры. В самом же пиве содержание калорий меньше, чем в молоке.

Диетологи доказывали, что одна бутылка напитка замещает более половины потребности организма в витаминах группы В и микроэлементах, таких как кальций, калий, магний, железо, фосфор и цинк. Углекислый газ улучшает секрецию желудка и увеличивает приток крови к внутренним органам, а хмель снижает содержание в крови холестерина, тем самым нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Потому пивная диета предусматривает получение организмом всех необходимых веществ, при употреблении небольшого количества продуктов питания.

Похудение происходит за счет мочегонного действия пива – из организма выводится лишняя жидкость. Во время диеты рекомендуется употреблять по 100 граммов еды в сутки, причем голода нет– он притупляется из-за пенного напитка.

Рацион диеты достаточно разнообразный. Разрешается кушать постное мясо (курятину, индюшатину, кролика, говядину). Меню дополняет нежирная рыба, гречка, продукты молочной группы, овощи и несладкие фрукты. Иногда можно себя побаловать кофе или небольшим количеством черного шоколада. Следует помнить, что соль и сахар строго запрещены.

Кроме пива нужно выпивать в сутки еще 2-3 литра жидкости в виде чая из трав или негазированной воды.Пиво на диете рекомендуется употреблять холодным, так как организм, чтобы его согреть, тратит дополнительную энергию, тем самым снижается вес.

Рекомендованное меню для пивной диеты:

Первый день – 1 литр пива и 100 грамм каши из гречневой крупы.

  • Второй день – пиво и 100 грамм отварного белого куриного мяса.
  • Третий день – янтарный напиток и 100 грамм запеченного мяса.
  • Четвертый день – 1 литр пива и 100 грамм отварной или запеченной рыбки.
  • Пятый день – пиво и сколько пожелаете овощей и фруктов.
  • Шестой день – только 1,5 литра пенного напитка.
  • Седьмой (последний) день – 2-2,5 литра негазированной воды.
  • Похудение с помощью пива рассчитано на короткий период, так как может возникнуть привыкание. Существует возможность сбросить за неделю 10 кг, но следует понимать, что такой метод подходит не всем.

    Перед тем как сесть на пивную диету, следует учесть следующие факторы:

    • Напиток содержит в своем составе спирт, потому может вызвать алкогольную зависимость.
    • Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на состояние организма, так что следует проявлять благоразумие и ограничивать количество выпитого спиртного.
    • При беременности и кормлении грудью недопустимо употребление пенного напитка.
    • Такой способ уменьшить вес не подойдет людям, которые должны садиться за руль, а также больным заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

    Рекомендации при пивной диете

    Отзывы людей, которые худели с помощью пива, в большинстве положительные. Методика дает возможность терять каждый день по 1-2 кг, не испытывая при этом мучительного чувства голода. Очень важно знать:

    1. Напиток нужно выбирать хорошего качества, лучше всего подойдет светлое живое пиво без красителей и консервантов.
    2. Чтобы удерживать вес после похудения, нельзя сразу есть все подряд в неограниченном количестве.
    3. Добавлять продукты, которые были запрещены во время похудения, следует постепенно – по одному в день.

    Лучше всего составить оптимально уравновешенное меню, которое будет состоять из продуктов, содержащих большое количество клетчатки, витаминов, белка.

    Придерживайтесь разумных ограничений в употреблении соли, сахара, жира, мучного. Не помешает несколько раз в месяц делать разгрузочные дни, когда употребляются только вода, нежирный кефир, фрукты.

    Быстрое похудение приводит к дряблости кожи. Физические упражнения помогут справиться с этой проблемой и поддерживать форму в дальнейшем. Вы сможете навсегда избавиться от проблем с лишними килограммами, если будете строго следить за своим рационом.

    Пивная диета для похудения — как убрать за неделю 10 кг

    В статье говорим о пивной диете для похудения. Рассказываем о правилах ее соблюдения, как сбросить за неделю 10 кг, меню на 14 дней. Вы узнаете отзывы и результаты, как быстро убрать пивной живот мужчине и женщине.

    Что такое пивная диета

    В большинстве диет для похудения, кроме винной, указывают на необходимость воздержания употребления алкогольных напитков. Но пивная диета в этом плане является исключением. Во время нее можно наслаждаться пенным напитком, теряя лишние сантиметры на животе, талии и бедрах. Кстати, также похудеть в ягодицах вы сможете, если будете придерживаться низовой диеты.

    Есть распространенное мнение, что употребление пива приводит к набору лишнего веса и, так называемого, пивного живота (о том, как убрать его, читайте в статье Как избавиться от пивного живота у мужчин и женщин). На самом деле, накопление лишнего жира на животе обусловлено не пенным напитком, а поеданием снеков (чипсы, сухарики), копченостей, соленой рыбы, без которых не обходится ни одна пивная посиделка. Если же убрать их из рациона и выпивать пенный напиток в небольшом количестве, при этом вести активный образ жизни, то лишний вес вас не побеспокоит.

    Интересный факт: пиво содержит меньше калорий, чем молоко. Калорийность пива составляет 29-53 калории на 100 г напитка, а молока — 64 калории на 100 г продукта.

    Снижение веса на этой системе питания происходит благодаря мочегонному свойству напитка, что способствует выведению лишней жидкости из организма. В этом и заключен весь секрет похудения на пивной диете, которой могут придерживаться как мужчины, так и женщины.

    Польза диеты

    Химический состав пива выглядит следующим образом:

    • витамины группы В;
    • никотиновая кислота;
    • калий;
    • кальций;
    • магний;
    • натрий;
    • фосфор;
    • железо;
    • марганец;
    • медь;
    • селен;
    • фтор;
    • цинк.

    Такой богатый состав витаминов и минералов оказывает положительное влияние на организм. Углекислый газ повышает секрецию желудка и усиливает приток крови к внутренним органам, а хмель уменьшает количество вредного холестерина в крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

    Именно поэтому пивная диета не только способствует похудению, но и общему оздоровлению.

    Рекомендации

    Пивная диета имеет ряд особенностей, которые важно соблюдать:

    1. Приступать к диете можно только после разрешения врача.
    2. В день следует выпивать до 2-3 л несладкого чая или негазированной воды.
    3. Пиво должен быть холодным, в этом случае организм затрачивает дополнительную энергию, и потеря веса происходит быстрее.
    4. Для диеты лучше всего использовать светлые сорта пива без консервантов и красителей.
    5. После завершения диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному питанию. Продукты следует вводить постепенно и понемногу, в противном случае сброшенный вес вернется.
    6. По возможности желательно заниматься спортом или хотя бы совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
    7. Принимать поливитамины для восполнения нехватки полезных веществ в организме.

    Список продуктов

    Чтобы добиться желаемого результата, недостаточно только пить пиво. Важно еще знать, какие продукты можно и нельзя есть.

    • постные сорта мяса (курица, телятина, кролик, говядина, индюшатина);
    • нежирные сорта морской рыбы;
    • гречневая каша, сваренная на воде, без соли;
    • нежирные молочные продукты (обезжиренный творог, кефир и молоко с минимальной долей жирности);
    • свежие овощи и несладкие фрукты;
    • несладкий кофе (как похудеть на этом напитке читайте в статье Кофейная диета);
    • черный шоколад в малом количестве.
    • копчености;
    • маринады и соленья;
    • жирная продукция;
    • кондитерские и мучные изделия;
    • соль и сахар;
    • хлеб;
    • колбасы и сосиски;
    • сливочное масло;
    • алкогольные напитки (за исключением пива);
    • газированные напитки.

    Такая система питания довольно жесткая, ведь в день разрешено есть не более 100 г продукта, а в остальное время пить пиво в объеме 1 л.

    Пиво в бокалах и стаканах

    Меню пивной диеты

    Вы твердо решили похудеть на пивной диете? Тогда ознакомьтесь с меню, которое позволит вам скорректировать вес.

    На 3 дня

    Соблюдение такой методики позволит сбросить до 3 кг. Ежедневный объем пива равен 1 л.

    • первый день — по 50 г вареной гречки на обед и ужин;
    • второй день — по 50 г постного отварного мяса на обед и ужин;
    • третий день — по 50 г вареной рыбы на обед и ужин.

    На неделю

    Ежедневно необходимо выпивать по 1 л, а также есть следующие продукты:

    • 1 день — 100 г гречки, сваренной на воде;
    • 2 день — 100 г вареной куриной грудки;
    • 3 день — 0,1 кг запеченного куриного филе;
    • 4 день — 100 г рыбы в вареном или запеченном виде;
    • 5 день — любое количество овощей и фруктов;
    • 6 день — пиво в объеме 1,5 л;
    • 7 день — до 3 л негазированной воды.
    Читайте также:  Крепкие алкогольные напитки: вино, водка, коньяк, виски

    На 2 недели

    Чтобы сбросить до 12-15 кг, можно попробовать посидеть на двухнедельной пивной диете. Но соблюдать ее можно только абсолютно здоровым людям, так как продолжительное голодание может негативно отразиться на самочувствии.

    Меню этой системы такое же, как и на 7 дней, вот только его нужно повторить дважды. При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить диету.

    Разновидности пивной диеты

    Если предложенное выше меню вам не понравилось, то можно попробовать другие разновидности диеты на пенном напитке.

    С молоком

    Такая методика подходит для разгрузочного дня и позволяет скинуть 1-2 кг. В течение дня нужно выпить по 1 л молока и пива.

    С овощами

    Соблюдать такую систему питания можно до 3 дней, средняя потеря веса составляет до 3-4 кг.

    Ежедневное меню представлено в виде 1 л пива и до 1,5 кг овощей.

    С семечками

    Длительность такой диеты не должна превышать 1-2 дня, снижение веса может составлять до 2 кг. В день следует выпить 1 л пива и съесть 200 г тыквенных семечек.

    Диета для набора веса

    Что делать, если вес нужно не скинуть, а наоборот, набрать? Пиво в этом также поможет! Для этого достаточно выпивать специальный напиток и придерживаться определенного меню.

    Приготовить напиток можно по следующему рецепту.

    Ингредиенты:

    Как приготовить: В кружку налейте немного пива, добавьте сметану. Размешайте состав, и влейте остаток пенного напитка.

    Как использовать: Пейте напиток в объеме 500 мл ежедневно в течение 7-14 дней.

    • завтрак — кружка чая и бутерброд, банан и творог;
    • ланч — 2-3 печеных яблока с медом;
    • обед — кисель, мясной суп, овощное рагу;
    • полдник — фруктовый салат;
    • ужин — пивной коктейль, фаршированный перец, рис с овощами.

    Если вас вдруг одолела простуда или нужно слегка набрать вес, то каждый вечер следует пить простой напиток. Для этого в 250 мл теплого пива добавить 1 ст.л. меда, размешать и выпить.

    Мужчина отказывается от пива

    Противопоказания

    Пивная диета имеет ряд противопоказаний к соблюдению:

    • беременность;
    • лактационный период;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
    • необходимость регулярного или частого нахождения за рулем;
    • заболевания нервной системы;
    • возраст до 18 лет;
    • склонность к алкогольной зависимости;
    • прием лекарственных средств, несовместимых с алкоголем;
    • наличие алкогольной зависимости;
    • психические расстройства.

    Следует учесть, что пиво хоть и слабоалкогольный, но все же спиртной напиток. Поэтому его употребление может вызвать привыкание и негативно повлиять на работу всего организма. Вследствие этого перед тем, как сесть на диету, следует все взвесить, чтобы понять, стоит ли ее придерживаться или лучше выбрать другую методику похудению, например, с помощью овсянки, ягод годжи и асаи, Жидкого каштана.

    Отзывы и результаты

    Точное соблюдение правил диеты помогает потерять до 1-2 кг в день. Средняя потеря веса за неделю составляет до 10 кг, а за 2 недели — до 14 кг. Вот только выдержать такую диету не каждый сможет.

    Ниже приведены отзывы врачей и людей, придерживающихся этой системы питания. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам такая методика похудения или нет.

    Пивная диета не относится к системе питания, которая положительно влияет на организм. Я не рекомендую ее придерживаться, так как она, по сути, представляет недельное голодание.

    Пивная диета — экстремальная система быстрого похудения. Соблюдать ее можно только при отсутствии алкогольной зависимости и серьезных заболеваний. Реально ли на ней похудеть до 10 кг? Да, но крайне сложно.

    Сидела на пивной диете дважды. В первый раз сбросила 8 кг за неделю, второй раз — только 5. Признаюсь честно, выдержать такую диету очень тяжело.

    Виолетта, 35 лет

    Пивную диету выдержала только раз. Она мне не понравилась, так как я постоянно ощущала голод и не могла сосредоточиться на работе. Мой результат похудения составил 10 кг за 7 дней.

    Пивная диета — методика экстремального похудения, имеющая свои плюсы и минусы. Выдержать ее не каждый сможет, но если это удалось, то результаты точно обрадуют!

    Видео: Пивная диета

    Диета на пиве с правильным меню – худеем быстро и с удовольствием

    Как правило, желание срочно постройнеть посещает нас незадолго до каких-нибудь праздников, важных событий или просто начала пляжного сезона. Перспектива полного или частичного голодания вызывает тоску и уныние. Как же не хочется даже на время забывать обо всех радостях жизни! Любителей пива поспешим утешить: существует возможность за неделю сбросить 3–5 кг, не отказываясь от пенного напитка.

    Человек, впервые услышавший о подобном, испытывает шок: ведь перед глазами – отрицательный пример множества знакомых с более или менее объёмными «пивными» животами. Да чуть ли не из всех утюгов нам рассказывают, что от пива только поправляются! Оказывается, не всё так просто.

    Механизм действия пивной диеты

    Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Учёные доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в пище, а тем более – в любой пище. Чаще всего за голод мы принимаем жажду, и стакан обычной воды в этом случае предпочтительнее шоколадного батончика. Но и при настоящих голодных позывах организму требуется не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

    С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов. Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

    В литре пива – примерно 400 ккал, то есть на 100–150 ккал меньше, чем в соответствующем количестве молока. «Пивные» животы объясняются не потреблением самого пива, а неумеренностью в закуске: солёные орешки, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, удерживают воду в организме и негативно влияют на обмен веществ. К тому же, алкоголь и сам по себе возбуждает аппетит.

    Таким образом, единственная проблема при пивной диете – содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости, в литре пива – 30–50 грамм алкоголя). Здесь всё зависит от особенностей организма. Тем, кто чересчур восприимчив к спиртному, лучше во время диеты пить безалкогольное пиво.

    Ои калорийных закусок придется отказаться

    Варианты пивной диеты

    Существует несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо в день выпивать литр живого пива комнатной температуры. Иногда на сайтах попадаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на нагрев. Конечно, летом охлаждённое пиво – большое удовольствие, но диета и сама по себе – серьёзное испытание для всех органов, и не стоит создавать для них дополнительную нагрузку.

    Во время диеты запрещается употреблять в пищу сахар и соль. Кроме указанных в схеме продуктов, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или воды без газа. На протяжении курса разрешается один – два раза выпить по маленькой чашке кофе, а также 2–3 раза съесть по кусочку шоколада (не более 30 г в день). Если нестерпимо хочется есть, порции пищи можно увеличить в полтора – два раза. Обязательно нужно ежедневно делать зарядку и не менее двух часов гулять на свежем воздухе.

    Чтобы не навредить организму, следует строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, поэтому мужчины могут сбросить 5 кг, женщины – около 3–4. Но даже при наилучших результатах диета не должна длиться дольше 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

    Схема 1. Курс – 7 дней:

    • 1-й день – 1 л пива, по 50 г гречки на обед и ужин;
    • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
    • 3-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
    • 4-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
    • 5-й день – 1 л пива и любые фрукты или овощи;
    • 6-й день – литр пива;
    • 7-й день – негазированная вода.

    Схема 2. Ежедневно на завтрак съедать одно сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно выпивать сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съедать белок одного куриного яйца.

    • 1-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
    • 2-й день – 1 л пива, по 50 г отварной или запечённой рыбы на обед и ужин;
    • 3-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из тёртой отварной свёклы, заправленной 1 чайной ложкой оливкового масла и растёртой долькой чеснока;
    • 4-й день — 1 л пива, по 50 г отварных морепродуктов на обед и ужин;
    • 5-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из творога с большим количеством рубленой зелени (петрушки или базилика);
    • 6-й день – 1 л пива, по 50 г отварной говядины на обед и ужин;
    • 7-й день – 1 л пива, по 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.
    Читайте также:  Нефильтрованное пиво: свойства и отличия от фильтрованного

    Что делать по окончании диеты

    После перенесённого организмом стресса возвращаться к обычному рациону нужно постепенно. Не стоит сразу же набрасываться на копчёности или пирожные. Первые 2–3 дня лучше питаться овсяными хлопьями, включить в рацион мюсли. Подойдёт и гречневая каша. Чтобы сохранить в ней все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2–3 часа гречка набухает и её можно есть. Полезна для пищеварения и пшённая каша, особенно если заправить блюдо томлёным на оливковом масле луком-пореем. Если очень хочется сладкого, рекомендуется в хлопья добавить чайную ложку мёда и немного корицы.

    Главная опасность пивной диеты – вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому по окончании семидневного курса в течение 2–3 недель лучше отказаться от пива.

    Противопоказания к пивной диете

    По состоянию здоровья диета на пиве противопоказана:

    • беременным и кормящим матерям;
    • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
    • при заболеваниях жёлчного пузыря и печени;
    • при нарушениях обмена веществ;
    • при заболеваниях эндокринной системы;
    • при онкологических заболеваниях;
    • в том случае, если человек принимает лекарственные препараты, которые нельзя совмещать с алкоголем.

    Также нельзя худеть с помощью пивной диеты водителям и молодым людям до 21 года.

    Внимание! Самолечение может быть опасным. Проконсультируйтесь с врачом.

    Пивная диета минус 10 кг за неделю

    Принято считать, что пиво — слабоалкогольный напиток, регулярное употребление которого провоцирует набор лишнего веса и ожирение. Однако, для всех любителей этого хмельного напитка есть отличная новость. Оказывается, существует пивная диета, с помощью которой можно избавиться от 6-10 килограммов лишнего веса всего лишь за неделю, при этом не прекращая ежедневно пить холодное пиво. В чем же секрет оригинальной пивной диеты для похудения? Давайте разберемся.

    Что такое пивная диета?

    Многие любят расслабиться вечером после насыщенного трудового дня с бокалом охлажденного пива и не зря, ведь в этом слабоалкогольном напитке содержатся многие компоненты, полезные для организма:

    • Дрожжи. Богаты витаминами группы B, способствуют улучшению обмена веществ, улучшению состояния волос, ногтей, кожи;
    • Хмель. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, быстро снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие холестериновых бляшек на стенках сосудов. Обладает успокаивающим действием на нервную систему, нормализует сон.
    • Железо. Повышает уровень гемоглобина в крови.
    • Магний. Благоприятно воздействует на репродуктивную функцию человека.
    • Калий. Влияет на обмен жидкостей в организме и мочевыделительную систему, что способствует регуляции давления и деятельности сосудов, сердца.

    Средняя калорийность пива = 60 Ккал на 100 гр продукта

    В небольших дозах алкоголь влияет на расслабление организма, улучшение обмена веществ, что способствует похудению. Тогда почему от пива растет живот? Дело в том, что многие пьют его в чрезмерном количестве, при этом закусывая солеными продуктами (чипсами, орешками, нагетсами, соленой рыбой). На рост пивного живота также влияет употребление алкогольного напитка в теплом виде, а также в различных коктейлях. Диета для похудения пивного живота накладывает определенные правила и ограничения, которые необходимо строго соблюдать.

    Правила пивной диеты в домашних условиях для похудения:

    • Пиво должно быть только натуральным (свежесваренным светлым или темным);
    • Суточная норма употребляемого пива не должна превышать 1 литра;
    • Употреблять пиво нужно в охлажденным и только в вечернее время;
    • Ежедневно следует выпивать не менее 2 литров воды без газа;
    • Необходимо придерживаться раздельного питания. Употреблять белковую пищу вместе с углеводной запрещено;
    • Последняя трапеза должна быть не позже 19-20:00;
    • Суточная калорийность рациона в первые 3 дня диеты, с учетом пива, не должна превышать 800-900 Ккал, в последующие 3 дня 700-800 Ккал;
    • Следует полностью исключить из своего рациона соль и сахар;
    • Соблюдать курс похудения на пивной диете можно не дольше 1 недели;
    • Рекомендуется соблюдать пивную диету во время отпуска;
    • Повторный курс похудения данным способом должен быть не ранее, чем спустя 3 недели после окончания последнего.

    Как убрать пивной живот?

    При чрезмерном употреблении пива растет живот, как у женщин, так и у мужчин. Дело в том, что содержащиеся в этом слабоалкогольном напитке дрожжи приводят к увеличению клеток жировой ткани, а фитоэстрогены способствуют жировым отложениям в области бедер и грудных желез.

    Решить эту проблему поможет диета от пивного живота, в основе которой лежат следующие принципы:

    • Исключение из своего рациона пива или сокращение его до минимума (не более 1 литра в день);
    • Пить пиво нужно минимум за 4 часа до сна;
    • Суточная калорийность рациона не должна превышать 1600-2000 Ккал;
    • Питаться следует часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями;
    • Исключение из рациона жаренных, жирных блюд, свежей выпечки, сладостей и десертов.

    Диета от пивного живота у мужчин в домашних условиях заключается в сбалансированном питании. Рекомендуется включать в свое меню рыбу, нежирное мясо и птицу, в отварном виде, приготовленных на пару, запеченных в духовке. Ежедневно следует употреблять овощи и фрукты, крупы и злаки, нежирные кисломолочные напитки. Диета от пивного живота у женщин отличается лишь более низкой суточной калорийностью рациона (1500-1700 Ккал), чем у мужчин (2000-2300 Ккал), правила и принципы остаются теми же.

    Для того, чтобы убрать пивной живот в домашних условиях, одной лишь диеты недостаточно. Необходимо уделять особое внимание физическим нагрузкам и систематически выполнять упражнения для пресса.

    Упражнения от пивного живота:

    • Лечь на пол, согнув ноги в коленях, руки вытянув вверх, оторвав лопатки от пола. Совершать поднятия корпуса, вытягиваясь за выпрямленными руками сначала вперед, затем вверх.
    • Лечь на спину, прижать поясницу к полу, выпрямить ноги, руки вытянуть за головой. Совершать подъемы корпуса, стараясь дотянуться кончиками пальцев рук до стопы ног.
    • Лечь на спину, вытянув руки вдоль туловища. Ноги выпрямить и поднять вверх. Плавно опускать ноги, не касаясь пола и не отрывая поясницу.

    Каждое упражнение необходимо повторять 20 раз в 3 подхода.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Пивная диета для похудения — разрешенные продукты:

    • Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
    • Нежирная птица (курятина, индейка);
    • Нежирная рыба (карась, минтай, щука, хек);
    • Крупы и злаки (овес, гречка, рис, пшенка, ячмень);
    • Некрахмалистые овощи (огурцы, томаты, болгарский перец, шпинат, брокколи, капуста, морковь, свекла, сельдерей, лук);
    • Зелень (укроп, кинза, петрушка);
    • Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусовые, вишня, клубника, черника, смородина).

    Из жидкости во время соблюдения пивной диеты, помимо 1 литра пива в день, рекомендуется пить негазированную воду, а также зеленые, травяные чаи без сахара.

    Пивная диета для похудения — запрещенные продукты:

    • Жирное мясо (баранина, свинина);
    • Жирная птица (гусятина, утятина);
    • Жирная рыба (семга, лосось, скумбрия, сельдь);
    • Копчености, маринады, соленья;
    • Свежую выпечку;
    • Мучные и хлебобулочные изделия;
    • Сладости и десерты;
    • Соль;
    • Сахар;
    • Специи и пряности;
    • Соусы (кетчуп, майонез, горчица);
    • Газированные напитки.

    Противопоказано употребление любых алкогольных напитков, кроме пива, употребляемый объем которого не должен превышать 1 литра в день, за исключением 6 дня пивной диеты (1,5 л пива).

    Меню при пивной диете

    Пивная диета для похудения — меню на неделю:

    Понедельник:

    • Гречневая каша 250 гр. Пиво 1 литр.

    Вторник:

    • Отварное куриное филе 250 гр. Пиво 1 литр.

    Среда:

    • Отварная говядина 250 гр. Пиво литр.

    Четверг:

    • Отварная рыба 250 гр. Пиво 1 литр.

    Пятница:

    • Салат фруктовый;
    • Томатный сок;
    • Салат «Легкий»;
    • Апельсин;
    • Винегрет;
    • Пиво 1 литр.

    Суббота:

    Воскресенье:

    • 1,5-2 литра негазированной воды.

    Показанную суточную норму продуктов в первые четыре дня пивной диеты следует разделить на 3-4 приема пищи. Пиво рекомендуется выпивать для похудения вечером и исключительно в охлажденном виде. Воскресенье — разгрузочный день на воде по правилам пивной диеты.

    Рецепты

    Гречневая каша

    Гречневая каша

    Ингредиенты:

    Способ приготовления:

    1. Гречневую крупу промыть, удалить черные зернышки, переложить в кастрюлю.
    2. Залить гречку водой в пропорции 1:2 (на 1 стакан крупы берется 2 стакана воды).
    3. Поставить кастрюлю на огонь, после закипания уменьшить газ, накрыть крышкой и варить 20-25 минут до полной готовности каши.

    В первый день пивной диеты показано употребление 250 граммов готовой гречневой каши.

    Салат «Легкий»

    Салат «Легкий»

    Ингредиенты:

    • Листья салата;
    • Помидор;
    • Огурец;
    • Болгарский перец;
    • Репчатый лук;
    • Оливковое масло 1 ст. л.

    Способ приготовления:

    1. Очистить лук от кожуры, болгарский перец от семян.
    2. Нарезать лук полукольцами, огурцы кружочками, помидоры дольками, перец соломкой.
    3. Выложить на тарелку листья салата, сверху овощи.
    4. Сдобрить салат оливковым маслом, аккуратно перемешать.

    Салат «Легкий» можно включить в меню пятого дня пивной диеты на обед или ужин.

    Фруктовый салат

    Фруктовый салат

    Ингредиенты:

    Способ приготовления:

    1. Киви и грушу очистить от кожуры, из груши удалить сердцевину.
    2. Нарезать фрукты небольшими кусочками.
    3. Ягоды промыть. Клубнику нарезать на половинки.
    4. Выложить фрукты и ягоды в тарелку, перемешать. По желанию можно заправить фруктовый салат натуральным йогуртом.

    Включите в свой рацион на пятый день пивной диеты для похудения вкусный и витаминный фруктовый салат.

    Добавить комментарий