Что такое эрекция и какая бывает?

Эрекция у мужчин: что из себя представляет и как происходит

Эрекция — функция репродуктивной системы человеческого организма, которая обусловлена наполнением кровью пещеристых и губчатых тел полового члена. Результатом этого является увеличение размеров пениса и его отвердение. В этот период мужчина находится в состоянии полового возбуждения и в полной готовности к сексуальному контакту.

Нарушение эрекции свидетельствует о физиологических и психологических проблемах, которые могут появиться в любом возрасте. Причины возникновения эректильной дисфункции может определить только специалист после проведения комплексной проверки и оценки состояния здоровья пациента.

Урологи советуют: Лечение импотенции у мужчин после 30 лет: лучшие препараты и средства .

1 Эрекция у мужчин

Мужской половой член является наружным органом мочеполовой и репродуктивной систем. Его задача — выведение из организма отработанной биологической жидкости, эякуляция и сношение. Пенис отвечает за репродуктивную функцию. Через уретру, располагающуюся в полости фаллоса, выводится моча и семенная жидкость.

Эрекция полового органа у мужчин представляет собой сложный нейроваскулярный процесс, протекающий в результате взаимодействия нервной системы, гладких мышц и артерий пениса. При возбуждении происходит увеличение его длины и ширины. Может повышаться и чувствительность органа, свидетельствующая о возникновении возбуждения, а иногда и сексуального желания.

Скорость мужской эрекции зависит от состояния сосудов и чувствительности нервных окончаний. В процессе стимуляции или возбуждения продольные элементы пениса набухают, сосуды наполняются кровью, а сокращение определенных мышц создает препятствие оттоку крови в половом члене. В спокойном состоянии орган приобретает свой первоначальный размер.

Нервы, которые отвечают за тонус полового члена, располагаются в нижнем отделе позвоночного столба. Импульсы, продуцируемые головным мозгом, проходят по позвоночнику. Результатом процесса является эрекция. Процесс возбуждения обеспечивается за счет луковично-губчатой мышцы полового органа. Ее повышенная активность способствует усилению ощущений. Седалищно-пещеристый нерв оказывает давление на корень пениса после сокращения мышцы. В результате половой член выпрямляется, что сопровождается пережатием тыльных вен. Во время покоя орган наполняется кровью за счет гладкой мускулатуры. Процесс происходит при низком давлении.

Стоит отметить, что данные импульсы не считаются обязательными для достижения эрекции и эякуляции, то есть зависимость от них отмечается, если они вызваны сознательным желанием мужчины. Возбуждение, вызванное механическим путем, может появляться без наличия мозговых импульсов.

1.1 Первая эрекция

Возникновение первой эрекции возможно у детей в грудном возрасте. Происходит она довольно редко и не сопровождается половым возбуждением. При этом угол поднятия полового члена у младенцев может быть довольно большим. Данный процесс обусловлен физиологией человеческого организма. Механическое возбуждение полового органа не связано с сексуальными и физиологическими отклонениями у ребенка. Причины набухания пениса: переполненный мочевой пузырь, узкое белье или наполненный подгузник.

Спонтанная эрекция у детей до полового созревания может произойти в любом возрасте. При этом стоит отметить, что она не является нормой и носит разовый характер.

Переход эрекции из механической в эротическую у мальчиков происходит постепенно. Вследствие полового возбуждения эрекция начинает проявляться у мальчиков старше 11-13 лет. Это свидетельствует о нормальном физиологическом развитии мужского организма.

Период наступления полноценной эрекции у парней приходится на двадцатилетний возраст. В большинстве случаев молодые мужчины переживают сексуальное возбуждение несколько раз в день. С возрастом функция ослабевает и длится меньше времени. Частая эрекция в среднем возрасте является редкостью. У пожилых мужчин устанавливается четкая зависимость эрекции от потенции.

2 Виды эрекции

Эрекция у мужчин подразделяется на виды в зависимости от различных причин.

Половой член в состоянии возбуждения

2.1 Рефлекторная

Рефлекторное, или механическое возбуждение возникает в результате стимуляции полового члена и его крайней плоти. Сексуальное возбуждение вызывается посредством раздражения определенных рецепторов, после чего следует выброс оксида азота в кровь, который расширяет сосуды пещеристых полостей полового члена. В результате происходит кровенаполнение кавернозных тел и срабатывает эректильный механизм.

Такой процесс обусловлен ответом организма на воздействие раздражителя. Причины рефлекторной эрекции: ношение узкого белья и массаж. Когда процесс не подкрепляется мужским воображением, рефлекторная эрекция быстро проходит.

2.2 Психогенная

Обуславливается факторами, которые способствуют возникновению импульсов, вызывающих возбуждение. Ими могут быть эротические фильмы, сексуальные фантазии, воспоминания, вкусовые раздражители, запахи.

За возникновение эрекции психогенного типа отвечает лимбическая система головного мозга. В ней происходит преобразование эмоций в сексуальное желание. Уменьшение и усиление воздействия раздражителей зависит от мыслей мужчины.

2.3 Спонтанная

Такой процесс не контролируется сознанием и свидетельствует о нормальном функционировании мужской репродуктивной системы. Возбуждение полового члена чаще всего возникает в период сна или сразу после пробуждения. Характеризуется активным синтезом гормонов.

Спонтанный эректильный процесс имеет три стадии развития:

  1. 1. Состояние покоя, нарушение которого происходит в результате увеличения уретры.
  2. 2. Фаза туменсенции, обусловленная возникновением стойкой эрекции вследствие притока крови к половому органу.
  3. 3. Эрегированное состояние полового члена, при котором увеличивается его размер.

3 Длительность эрекции

Продолжительность эрекции зависит от ряда факторов:

  • физического состояния;
  • психологического настроя;
  • самооценки;
  • возрастной категории.

Для мужчин длительность возбуждения является сугубо индивидуальным показателем.

Продолжительность нормальной эрекции варьируется от 5 до 20 минут. Снижение возбуждения, происходящее после семяизвержения, через некоторое время сменяется нарастанием. Потенция и продолжительность эрекции зависят от выносливости мужчины, общего состояния его здоровья и воздействия внешних факторов.

Слишком длительное нахождение пениса в эрегированном состоянии (более 60 минут) является патологическим отклонением и требует врачебного вмешательства. То же самое можно сказать о кратковременной эрекции или ее полном отсутствии.

3.1 Можно ли контролировать эрекцию

Эрекция у мужчин — это физиологический процесс, происходящий в человеческом организме, механизм которого заложен генетически. Именно по этой причине он не поддается самоконтролю со стороны мужчины. Эрекцию невозможно сократить, усилить или ослабить по желанию. Она появляется спонтанно и абсолютно в любой момент, особенно при наличии возбуждающих факторов.

Возможной является лишь стимуляция половых функций: сознательный просмотр эротических фильмов, фотографий, использование афродизиаков для повышения потенции и т. д.

Довольно часто у мужчин отмечается самопроизвольное спонтанное возбуждение во время ночного сна. В этот период организм не поддается никакому контролю, а эрекция при этом сохраняется довольно длительное время. Возникновение эротических фантазий во сне является нормальным и обусловлено длительным отсутствием сексуальных отношений с женщиной.

4 Причины эректильной дисфункции

Нарушения эректильных функций у мужчин могут быть обусловлены психогенными и физиологическими факторами.

К проблемам психологического характера, которые могут повлиять на состояние гормонального фона, относятся:

  • частые стрессы, раздражительность;
  • депрессивные состояния;
  • апатия, отсутствие интереса к окружающему миру;
  • повышенная тревожность, необоснованные страхи во время полового акта, неуверенность в собственных силах;
  • проблемы личного и интимного характера.

Физические причины недуга:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, результатом которых является нарушение кровотока в организме и недостаточное кровоснабжение полового органа;
  • повышенное давление — гипертония;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • заболевания органов мочеполовой системы: простатит, аденома простаты, уретрит;
  • любая форма сахарного диабета;
  • повреждения нервных окончаний полового члена;
  • гормональные нарушения, результатом которых становится недостаточная выработка тестостерона;
  • длительный прием некоторых медикаментов: седативных и психотропных препаратов, антидепрессантов, диуретиков, бета-блокаторов, успокоительных средств и других лекарств, способных оказать пагубное влияние на нервную и эндокринную системы;
  • занятия велосипедным спортом, которые приводят к передавливанию нервных окончаний пениса;
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • курение;
  • рассеянный склероз;
  • инсульты;
  • болезнь Паркинсона.

Половая дисфункция чаще всего наблюдается у мужчин среднего и пожилого возраста.

4.1 Что делать при возникновении эректильных проблем

При возникновении эректильных проблем мужчинам настоятельно не рекомендуется прибегать к их самостоятельному устранению. Следует учитывать, что в большинстве случаев они касаются психологических аспектов. Первоочередной задачей при сниженной потенции является выявление и исключение факторов, которые вызвали заболевание. Такими вопросами занимаются психологи, сексопатологи и урологи.

Специалисты акцентируют внимание на том, что прием любых стимуляторов (Виагры, Молота Тора, Левитры) без консультации специалиста противопоказан. Дело в том, что эти лекарственные препараты имеют побочные эффекты и содержат в своем составе компоненты, способные вызвать аллергию. Все назначения должен делать лечащий врач и только после проведения детального обследования.

Что такое эрекция и какая бывает?

Эрекция – это состояние возбуждения и набухания эрогенных зон не только у мужчин, но и у женщин. Этот физиологический процесс имеет сложные механизмы. Его можно стимулировать внешними раздражителями и сохранить до глубокой старости, ведя правильный образ жизни. Обычно первые случаи ослабления эрекции наблюдаются в возрасте 55-60 лет. Это нормально. Но ранние изменения в эректильной функции должны насторожить мужчину.

Определение и виды эрекции

Эрекция в переводе с латинского языка «erectus» значит «стоит вертикально» или «erigere» , «поднимать». Термин определяет увеличение в размерах полового члена и приобретение им твердости за счет заполнения кровью пещеристых тел.

Эректильная функция осуществляется двумя физиологическими механизмами: нервным и васкулярным (сосудистым). Она активируется после появления в сознании образа возбуждающего объекта. Выделяется 2 вида мужской эрекции в зависимости от причины появления:

  • Спонтанная чаще встречается во время сна без затрагивания сознания. Она наблюдается в подростковом периоде и часто застает парней в общественных местах. Стояние полового члена утром тоже относится к виду неконтролируемой реакции. Эрекция у мужчин бесконтрольно возникает в любом возрасте. Есть медицинские доказательства, что первый раз она формируется в период внутриутробного развития. Зачастую акушеры замечают эрекцию у новорожденных мальчиков или во время кормления грудью. Этот физиологический процесс обусловлен переполненностью мочевого пузыря, сдавливаем гениталий тесным бельем или подгузником.
  • Рефлекторная эрекция наступает из-за рефлексов или психоэмоциональных переживаний, то есть после прикосновений к члену или эротических фантазий. Тактильные раздражения предаются в периферические нервы спинного мозга. В крови выделяется большое количество окисленного азота, стенки сосудов в пещеристых телах расслабляются, и они наполняются артериальной кровью. Потом половой член разбухает и увеличивается в размере.

Важно!Тестостерон (мужской половой гормон) влияет на эректильные рефлексы. Его высокий уровень способен ускорять спонтанную эрекцию, тогда как при ослаблении потенции (в пожилом возрасте или при наличии заболеваний) чаще необходимо использовать рефлекторный механизм.

Увеличить и ускорить эрекцию могут следующие раздражители:

  • тактильные прикосновения, поглаживание эрогенных зон,
  • эротические образы, мечты и фантазирование,
  • зрительные реакции на вид обнаженного человека,
  • звуковые: речь, музыка, ассоциируемая с объектом страсти, дыхание,
  • обонятельные: запахи тела или косметических средств.

Степень возбуждения тоже зависит раздражителей, которые по-разному воздействуют на разных мужчин. Чаще всего это обусловлено психотипом личности. Люди, эмоционально чувствительные, возбуждаются от звуков, зрительных переживаний и фантазий. У мужчин со стабильной психикой, эрекция усиливается с помощью физических воздействий на эрогенные зоны.

Причины изменения эректильной функции

Любые изменения в эрекции сразу становятся заметны. Мужчине необходимо незамедлительно разбираться в проблеме. Длительные процессы приведут к нарушению работы (дисфункции) полового члена и отсутствию секса.

Причины, нарушающие эрекцию:

  • системные заболевания организма: болезни простаты, мочевыделительной системы, сахарный диабет, сердечнососудистые патологии (гипертония, сердечная недостаточность), ожирение,
  • психоэмоциональные проблемы: стрессы, депрессии, неуверенность в себе, психологические травмы, бытовые проблемы с половым партнером,
  • повреждение нервных проводников (травмы позвоночника, параличи, инсульты, физиологические аномалии),
  • прием лекарственных препаратов, угнетающих потенцию: бета-блокаторы, седативные вещества (противоаллергические таблетки, антидепрессанты), диуретики,
  • гормональные изменения: физиологические (возрастные) и в результате заболеваний или травмы головного мозга,
  • вредные привычки и неблагоприятные экологические факторы окружающей среды.
  • неправильное питание и малоподвижный образ жизни,
  • частая смена половых партнеров тоже приводит к заболеваниям и увеличению эмоционального стресса.

Зачем нужна эрекция

Главная задача полового органа , продолжение человеческого рода. Природа создала механизм, который отвечает за доставку половых клеток (сперматозоидов) в женский организм. Созревает сперма в яичках, которые так же становятся напряженными во время эрекции. Под давлением семенная жидкость поступает в семявыводящий или уретральный канал.

Пещеристые тела полового члена возбуждаются больше, чем кавернозная ткань и область головки, это способствует беспрепятственному продвижению спермы по каналу.

Мышечное сокращение способствует выбросу сперматозоидов во время полового акта – это называется «семяизвержением».

Эректильные фазы

С проявлением эрекции половой член увеличивается в размерах и становится твердым, после принимает исходное положение. Процесс возбуждения можно разделить по фазам:

  • Спокойствие или расслабленное состояние. Кровоснабжение в члене происходит лишь для поддержания жизнедеятельности тканей,
  • Латентная характеризуется падением давления в сосудах полового органа за счет расслабления мышц. Образуется быстрый приток крови, пенис немного удлиняется и уплотняется,
  • Фаза тумесценции. В этот период кровь прибывает, давление в кавернозных полостях тканей увеличивается. За счет этого блокируется кровяной отток и половой член увеличивается еще больше,
  • Полная эрекция. Происходит максимальное увеличение размера мужского органа. Это состояние поддерживается за счет выравнивания давления в кровеносных сосудах. Член выглядит большим, становится жестким. Головка наливается кровью и приобретает сильную чувствительность,
Читайте также:  G Female: инструкция по применению, цена, аналоги и отзывы

Важно!Доказано, что у мужчин с маленьким размером, член увеличивается больше в объеме, чем у обладателей крупного органа.

  • Ригидная стадия наблюдается во время полового акта или мастурбации и продолжается до полного истощения мышечной ткани члена,
  • Переходный период связан с постепенным изменением уровня давления и снижением артериального кровотока,
  • Детумесценция. Это последняя фаза, при которой кровообращение и давление возвращаются в прежнее состояние. Половой член уменьшается и принимает размер стадии расслабления.

По фото ниже можно проследить степень поднятия и набухания пениса в зависимости от эректильной фазы.

Показатели эрекции

Состояние эрекции в медицине характеризуется параметрами, которые помогают оценить эректильную функцию, потенцию мужчины или указывают на возможные нарушения или заболевания:

  • Удлинение члена относительно расслабленного состояния. Увеличение в длину зависит от нескольких факторов: стрессы, общие системные заболевания, активность половой партнерши, эмоциональное и физическое утомление, условия и бытовая обстановка во время сексуального контакта,
  • Период полового спокойствия или рефракции. Время между эякуляцией (семяизвержением) до последующей эрекции. Колебания от нескольких минут до нескольких часов. Одним из факторов, увеличивающих этот временной отрезок, является пожилой возраст и снижение потенции. Пик возникновения нормальной эрекции у мальчиков 11-13 лет (пубертатный период), полноценное функционирование формируется к 20 годам. Физиологичное состояние для полноценных мужчин , испытывать сексуальное возбуждение несколько раз в день,
  • Угол приподнятости полового органа имеет прямую зависимость от возраста мужчины. Чем старше он становится, тем меньше становится угол подъема. У обладателей большого члена приподнятость не будет больше 90 градусов,
  • Выносливость характеризует время от начала эрекции до семяизвержения. Измеряется в минутах. Среднее время продолжительности стояния члена от 5-30 минут. Отклонения от этого промежутка являются патологическими и обозначают короткую и длительную эрекцию. Короткая объясняется резким и преждевременным оттоком артериальной крови,
  • Приапизм – термин заболевания длительной эрекции. Состояние возбуждения сопровождается болями в половом члене, нарушениями полой жизни. Снять состояние эрекции, длящейся более 1,5 часа, можно только с помощью медицинских препаратов. Опасно заболевание деформацией полового органа и импотенцией.

Еще важны такие показатели: упругость и прирост в толщину (измеряется у основания полового члена). В норме пенис увеличивается на 1-3 см в диаметре.

Проверить, как работает пенис и оценить его параметры можно самостоятельно. Конкретные причины эректильной дисфункции может определить только специалист. Врач назначит дополнительные методы диагностики и подберет способы коррекции психоэмоционального состояния и назначит лекарственную терапию.

Мужская эрекция

Мужская эрекция – это процесс возбуждение у мужчин. Очень тонкий механизм, о котором нужно заботиться в молодости, чтобы избежать осечек и серьезных нарушений.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Что такое эрекция

Действие, при котором половой член увеличивается и становится упругим, называют эрекцией. Мужчина не может управлять пенисом как другими частями тела. Физиологический процесс происходит под действием возбуждающих факторов и может нарушаться из-за болезней и психического состояния. Процесс возбуждения сложный, в нем участвуют ЦНС, система кровообращения, вегетативная система, гормоны.

В нашей стране огромное количество мужчин не довольны размером члена, говорю вам как врач. Это деликатная проблема, о которой открыто говорить не принято, но я постоянно сталкиваюсь с подобными жалобами.

Вообще уже давно существуют различные упражнения для увеличения члена, но, увы, они требуют колоссального количества времени и, как ни странно, не работают. Есть и более радикальное решение – хирургическое вмешательство, но операции стоят огромных денег, да и далеко не каждый решится на такой шаг.

Но как же тогда быть, если своего размера не хватет? Единственное средство, которое проверено на миллионах мужчин и реально работает – это Python Gel , с которым вы гарантировано прибавите +3-5 см к длине члена уже через месяц. Этот гель не провоцирует аллергические реакции и другие побочные эффекты, не вызывает привыкания, а результат который вы достигли после применения, остается с вами навсегда. К тому же в рамках специальной акции каждый житель РФ может получить его бесплатно .

Физиологическая природа эрекции

При сексуальном желании мозг посылает сигналы к половому члену. В ответ высвобождаются нейротрансмиттеры, которые стимулируют выработку вещества (цГМФ), дающего сигналы к расширению улитковых артерий. Увеличение размера полового члена происходит за счет притока крови в кавернозные тела. В обычном состоянии мышцы артерий сокращены, небольшое количество крови проходит по питающим сосудам. Отток происходит по венам. При возбуждении гладкомышечные клетки артерий расслабляются, кровь поступает в полости. За счет сокращения венозных стенок отток затрудняется, каверны наполняются кровью, увеличиваются в объеме. В фазе полного возбуждения вены сдавлены и препятствуют интенсивному выходу крови.

Виды эрекции

Выделяют спонтанное и адекватное половое возбуждение. Самопроизвольное возбуждение возникает неосознанно, такое состояние полезно для организма. Артериальная кровь, наполняющая пенис, приносит кислород. Адекватное половое возбуждение появляется в результате раздражения пениса или в ответ на сексуальный объект. В зависимости от влияния внешних факторов и физиологических процессов половое возбуждение может быть болезненным, сильным, средним, слабым и отсутствовать вообще (импотенция).

Рефлекторная эрекция

Половое желание возникает при стимуляции половых органов. Во время манипуляций раздражаются нервные окончания пениса. Сигналы поступают в спинной мозг, откуда даётся команда на расслабление стенок артерий и кавернозных тел. Дополнительная стимуляция полового органа обычно нужна в немолодом возрасте.

Возникновение спонтанной эрекции

Внезапное возбуждение случается в любом возрасте, чаще во время сна или по утрам. Состояние контролировать невозможно, это – признак хорошего мужского здоровья. Набухание появляется во время быстрой фазы сна, которая повторяется 4-6 раз за ночь. В этот период мозг активен, происходит проверка организма на функциональность. Отсутствие ночных эрекций сигнализирует о сбое в организме.

Психогенная эрекция

Возбуждением управляет головной мозг, оно формируется под действием мыслей и образов. Процесс происходит без непосредственного действия на эрогенные зоны. Для увеличения полового члена достаточно раздражителя, действующего на нервные центры мозга. Половое желание вызывают сигналы, исходящие от органов чувств:

  • Осязательные (прикосновения, поглаживания);
  • Вкусовые (вкус выделения секрета половых органов;
  • Зрительные (у каждого мужчины свои предпочтения: сексуальное белье, вид обнаженного тела, определенная одежда, короткие или длинные волосы, цвет одежды, походка);
  • Обонятельные (запах духов, тела);
  • Слуховые (тембр голоса, дыхание, музыка).

Мужчины лучше реагирует на зрительные сигналы. Если мужская эрекция не возникает ни на один из раздражителей, можно предположить психогенную эректильную дисфункцию.

Как долго длится эрекция?

Организм каждого человека индивидуален, поэтому нет никакой нормы уровня мужской силы. Возбуждение полового члена от 5 до 30 минут считается нормой. На продолжительность влияют:

  • образ жизни;
  • возраст;
  • степень симпатии к партнеру;
  • комфортность условий;
  • физическое и психоэмоциональное состояние;
  • пагубные пристрастия;
  • состояние сосудов пениса;
  • длительность воздержания.

Мужское здоровье не подведет, если поддерживать вес и нервную систему в норме, не употреблять алкоголь, высыпаться.

Большинство упражнений для увеличения члена опасны для мужчин, т.к. различные виды растяжений крайне негативно влияют на потенцию.

Если не хотите всю жизнь пить виагру, то делать упражнения для растяжения члена не рекомендуется, к тому же есть абсолютно безопасный и эффективный метод увеличения мужского достоинства – это гель PYTHON GEL . Препарат позволяет добиться увеличение члена до 7 см в длину естественным, а главное безопасным способом в кратчайшие сроки. К тому же сейчас проходит акция, по распространению бренда, при которой каждый житель РФ может получить гель практически бесплатно .

Причины снижения или отсутствия эрекции

Мужская сексуальность снижается с возрастом, но проблемы часто возникают у молодых мужчин. При регулярном употреблении алкоголя нарушается кровообращение. В пиве содержатся эстрогенактивные соединения, которые могут вызвать эндокринный сбой и подавить выработку тестостерона. Физическое и умственное переутомление, недостаток отдыха приводят к хронической усталости и нарушениям половой функции.

После отдыха и изменения образа жизни мужская сила восстанавливается. Качество мужской эрекции снижают негативные эмоции и стрессы.

Способность к потенции уменьшается при нерегулярной половой жизни. Сосудистый аппарат пениса ослабевает и угнетается функция кровообращения. Внутренние страхи неудачи во время половой близости откладываются в сознании и препятствуют достаточному возбуждению полового органа. Наркотические и седативные средства блокируют зоны мозга, ответственные за возбуждение. Антиандрогенные препараты нарушают механизм возникновения эрекции. Функции восстанавливаются после отмены лекарств. Затянутые половые акты приводят к склерозированию кавернозной ткани и недостаточному кровенаполнению. Эректильную дисфункцию могут спровоцировать заболевания:

  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • простатит;
  • сахарный диабет;
  • травмы спинного мозга;
  • болезни мочеполовой системы.

Сидячая работа способствует застою крови в малом тазу и вредит мужскому здоровью. Многих нарушений можно не допустить, если больше двигаться, правильно питаться. Эректильная дисфункция – это результат образа жизни, поведения, мыслей, сопутствующих болезней.

Что такое мужская эрекция

Огромное количество мужчин сегодня демонстрируют свою эрекцию на фото, гордясь не только силой и упругостью пениса, но и красотой своего достоинства. Между тем, мало кто из них понимает, что такое эрекция, отчего именно она возникает и, какие виды возбуждения полового органа бывают.

Что такое эрекция

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищете рабочий метод наладить потенцию?

Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции – это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. НО.

Практически все таблетки для потенции вызывают мгновенное привыкание.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. Вас просто подсаживают на иглу.

Но как же быть, если своих сил уже не хватает? Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не вызывает привыкания и каких-либо побочных действий – это Предстанол . Данный препарат не продается в аптеках и не рекламируется в интернете, он состоит из природных компонентов, и полностью исключает химию. Вот ссылка на официальный сайт .

Эрекция мужчин, которую так яро демонстрируют последнее время в Интернете представители сильной половины населения, выкладывая личные фото – это физиологический процесс, происходящий в мужских гениталиях, который способствует поднятию, повышению упругости и увеличению в своих размерах полового мужского достоинства.

Мужская эрекция – процесс сложнейшего взаимодействия нервных окончаний, сосудистой и эндокринной систем, а так же психологических факторов.

При мужском возбуждении важна не только упругость члена, но и его направление, угол наклона, форма мужского достоинства. Только в комплексе все это может подарить партнерше при сексе с таким мужчиной настоящее удовольствие.

Типы (виды) эрекции

Представителей сильной половины очень волнует эрекция, ведь не зря они стараются демонстрировать ее на фото или видео и это правильно, ведь только при должном состоянии полового органа, он способен доставить девушке максимум удовольствия и такое же удовольствие от секса получит и сам мужчина.

Так, какой же бывает эрекция?

  1. Рефлекторная. Она возникает при стимуляции мужских гениталий. Полученные половым органом сигналы идут в спинной мозг, после чего и происходит на автоматическом уровне возбуждение. Связан данный вид эрекции с расположением в области мошонки, яичек и самого мужского достоинства нервных окончаний. Прикосновение к ним и служит сигналом к началу запуска возбуждающего процесса. В итоге член становится упругим и напряженным, готовым к половому акту.
  2. Спонтанная. Такую эрекцию у мужчин часто называют медики утренней или ночной, потому что возникает она, как правило, сама по себе и именно в указанное время суток. Отсутствие такого вида эрекции говорит о наличие у представителя сильной половины физиологических проблем.
  3. Психогенная. Этот тип эрекции довольно распространен среди молодых парней. Им достаточно прочесть текст эротического содержания, увидеть фото обнаженной девушки, представить образ партнерши, ее запах кожи или прикосновения, немного пофантазировать, что-то вспомнить и результат не заставит себя ждать. Член возбудится и придет в нужное для секса состояние.
Читайте также:  Признаки герпеса на шее

Как возникает возбуждение у мужчин

Возбуждение мужчин проходит несколько стадий от прикосновения к члену какого-то возбудителя до того момента, когда половой орган придет в исходное состояние.

Половой член увеличивается в размерах и становится упругим после того, как два, находящихся в нем трубчатых тела (играют важную роль в увеличении размера), называются кавернозными, наполняются венозной кровью. Вызвать подобный процесс можно разными способами, например, нежными прикосновениями к мужским гениталиям и т.д.

Наполняется венозной кровью в момент сильного возбуждения и губчатая структура, находящаяся под трубчатыми телами мужского достоинства. Это самое губчатое тело содержит в себе проход для мочеиспускания, по которому в последующем (после полового акта) сперма выходит наружу. Через этот проход выходит и моча у мужчин. При этом кровью губчатая структура заполняется несколько меньше, нежели кавернозные тела.

Из всего сказанного можно сделать вывод.

Основную роль в возбуждении мужчины и увеличении, утолщении, упругости его достоинства играет кровь.

Если на половой орган оказывается физическая стимуляция, в работу тут же вступают вегетативная нервная система. Следом за ней реакцию на происходящее дает и центральная нервная система.

Нервные ткани из отдела парасимпатического идут к артериям из пояснично-крестцового отдела, снабжая по пути эректильные ткани. В моменты стимуляции мужских гениталий нервные клетки высвобождают ацетилхолин, отвечающий за оксид азота (важный элемент для эрекции) в организме мужчины, который в последующем идут в трабекулярные артерии.

Ацетилхолин воздействует на мышцы артерий, вещество способствует расширению этих мышц. Благодаря этому процессу артерии расширяются и полностью заполняют кровью губчатое тело мужского органа и трубчатые (кавернозные) тела.

Мышцы тазового дна (луковичные и исхиокавернозные) давят на вены, сжимая их, а значит, кровь не может быстро уйти обратно из эректильных тел. Все это позволяет находиться половому органу мужчины в состоянии эрекции, пока, так сказать, стимуляция не закончится. После того, как парасимпатический отдел, находящийся в вегетативной нервной системе, снизится до первоначального уровня, артерии сузятся, возбуждение спадет, половой орган придет в прежнее обыденное состояние.

Фото эрекции мужчины можно сегодня увидеть в интернете, а так же в любом мужском журнале. Большинство таких снимков несут красочный эротический характер, однако, имеются в медицинских и научных изданиях фото с описанием процесса эрекции и указанием важных для каждого представителя сильной половины вопросов, касающихся правильного угла наклона члена при эрекции, его состояния и т.п.

Делаем выводы

У вас произошла осечка? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа не на вашей стороне.

И конечно вы не по наслышке знаете, что нарушение потенции это:

  • Низкая самооценка
  • Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
  • Заболевание простаты
  • Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

А теперь ответьте на вопрос: ВАС ЭТО УСТРАИВАЕТ? Разве это можно терпеть? А вы помните то чувство, когда смотрите на обнаженную женщину и не можете ничего сделать? Хватит – пора избавиться от проблем с потенцией, один раз и навсегда! Согласны?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Так вот, оказалось, что на 100% рабочий препарат без каких-либо побочных действий – это Predstanol . Данный препарат состоит из природных компонентов, полностью исключающих химию.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Попробовать препарат можно бесплатно, сделайте заказ по ссылке или заполнив форму ниже:

Что такое эрекция: от чего зависит и сколько длится?

Эрекция – важный показатель мужского здоровья, в эрегированном состоянии мужчина способен на полноценный половой акт, оргазм и возможность зачатия ребенка. Эрекция у мужчин – это физиологический процесс, сопровождающийся сексуальным возбуждением, набуханием и увеличением толщины и длины полового члена. За эрекцию несут ответственность разные системы и органы.

Любые нарушения нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой системы , хронические и системные заболевания влекут за собой проблемы с эрекцией. Врачи советуют мужчинам больше интересоваться вопросами, что такое эрекция, какие стадии и фазы она проходит, каких видов бывает, а также что делать при слабой или вовсе отсутствующей эрекции. Это позволит предупредить и вовремя избежать любых проблем в этой области.

Эрекция полового члена

Любой мужчина знает, что такое эрекция, но только единицы осведомлены о том, какие системы и органы задействованы в этом сложном процессе. Эрекция является естественным физиологическим процессом организма мужчины, подразумевающим кровенаполнение пещеристых тел полового члена, а значит, его увеличения в размерах. Природой заложено, что только в таком состоянии мужчина способен на половой акт и зачатие потомства.

Предшествовать эрекции должна сексуальная стимуляция через зрительный и тактильный контакт, обоняние и слух. В результате этого мозг подает импульсы, что приводят к ускорению кровотока, быстрому и сильному наполнению кровью клеток и тканей пениса, а сокращение мышечных волокон седалищно-пещеристого типа препятствуют какое-то время оттоку крови. Именно эти факторы сопутствуют работе эректильной функции для полового акта.

Виды эректильной функции

Зная важные сведения об эрекции, что это и как именно она происходит, специалисты отмечают, что эрекция может быть нескольких видов. Это обусловлено разной ее этиологией, то есть причинами, которые приводят к возбуждению половых органов мужчины. Сегодня различают три вида мужской эрекции – рефлекторный, спонтанный и психогенный вид.

Рефлекторный тип

Этот вид эрекции возникает на основе сексуальной стимуляции половых органов. Сначала передаются нервные импульсы в область спинного мозга, это тянет за собой усиление прилива крови к половым органам. Соответственно, происходит наступление автоматической реакции – набухание полового члена. Рефлекторная эрекция возникает благодаря работе нервных окончаний и центров периферического типа нижнего отдела спинного мозга.

Вследствие таких процессов в организме наблюдается выделение оксида азота. Это тянет за собой смягчение и расслабление стенок сосудов в телах пещеристой структуры фаллоса, благодаря чему орган в большем объеме наполняется кровью, а ткани легче растягиваются. Рефлекторный тип эрекции является нормальным и самым распространенным видом эрекции среди мужчин всех возрастов.

Спонтанный тип – ночная и утренняя

Если в первом случае контроль над эрекцией принадлежал мужчине, его головному и спинному мозгу, спонтанная эрекция возникает без причин и не имеет определенной этиологии. При этом медицина считает спонтанную эрекцию абсолютно нормальным физиологическим явлением, которое может возникать у мужчин всех возрастов, начиная с периода полового созревания.

Если рассматривать ночную спонтанную эрекцию, ей чаще всего способствуют сны с эротическим подтекстом, особенно если у мужчины какое-то время прослеживается полового воздержание. А вот у утренней спонтанной эрекции причин может быть больше. Во-первых, с 6 до 8 часов утра наблюдается повышенная концентрация тестостерона в организме. Во-вторых, из-за давления переполненного мочевого пузыря на простату, может наблюдаться эрекция.

Психогенный тип

Психогенная эрекция члена – это соответствующая реакция организма и половой системы на мысленные образы соответствующего контекста либо же на внешние факторы раздражения. Причины психогенной эрекции кроются в следующих факторах:

  • слуховые – особая речь, дыхание, определенная музыка и т. п.;
  • обонятельные – запах тела, кожи и волос, аромат духов;
  • вкусовые – это могут быть ощущения от приема какой-либо пищи, а также реакция на возникновении выделений половых органах;
  • мыслительные – фантазии мужчины, впечатления от воспоминаний, мечты и образы;
  • зрительные – просмотр картинок, видео определенного характера, видение привлекательной девушки и т. п.

Чаще всего психогенная эрекция возникает под воздействием сразу нескольких групп раздражителей. Если же у мужчины не наблюдается эрекция на фоне любых из перечисленных факторов влияния, стоит показаться врачу.

Участие мышц

Помимо работы органов и систем, эрекция члена невозможна без функционирования мышечной системы. Нужно понимать, что пенис – это наружный половой орган, деятельность которого предопределяет мочеполовую и репродуктивную функцию. Через уретральное отверстие на головке пениса происходит выброс семенной жидкости, а также выведение мочи.

Способствует этим процессам и наступлению эрекции следующая группа мышц:

  • половое возбуждение и его нарастание происходит благодаря работе мышце луковично-губчатого типа;
  • вследствие давления на корень фаллоса после сокращения седалищно-пещеристого нерва пенис разравнивается, что сопровождается пережатием тыльных вен;
  • гладкие мышцы своим расслаблением способствуют большему кровенаполнению пещеристых тканей пениса вследствие низкого артериального давления.

Длительность и ее зависимость

Мужская сила и половая активность – это в первую очередь природные показатели здоровья. Причем каждому мужчине заложены свои индивидуальные качественные показатели эрекции. Одним мужчинам в силу выносливости и крепости организма присуща долгая и крепкая эрекция, другие в силу слабости имеют непродолжительную эрекцию. Многое зависит от потенции и общего состояния здоровья.

Если же рассматривать длительность эрекции, повлиять на нее могут следующие факторы:

  • факторы полового возбуждения;
  • состояние мужчины в определенный момент;
  • отсутствие или наличие эмоциональной и физической усталости, переутомления, недомогания и слабости;
  • постоянная партнерша, с которой присутствует тесная связь, симпатия и стабильное влечение;
  • комфорт и обстоятельства, что предопределяют также качество и длительность эрекции.

В среднем длительность эрекции здорового молодого мужчины должна составлять 5-30 минут, все зависит от национальности, возраста, темперамента мужчины и факторов, указанных выше. Сразу же после эрекции в норме должна наступать эякуляция, выброс семени и спадание сексуального возбуждения. Спустя какое-то время после восстановления сил мужчина будет способен на повторную эрекцию и ее последствия.

Можно ли контролировать эрекцию

Повлиять на физиологические процессы в большинстве случаев невозможно, в том числе и на эрекцию. Ни один мужчина не сможет “заказать” такое состояние полового органа по щелчку пальцев, также как и при ее наступлении ослабить эрекцию. Эрегированное состояние может возникать под влиянием внешних и внутренних факторов, например, при виде привлекательной девушке, просмотре фильмов эротического содержания, от запахов или звуков.

Существует ряд средств для возбуждения и стимуляции эрекции – это феромоны и афродизиаки. В первом случае речь идет о запахах человеческого тела, во втором – о продуктах, что могут способствовать сексуальному возбуждению. Есть также ряд психологических и физиологических факторов, препятствующих наступлению эрекции. Одних мужчин трудности пугают и буквально повергают в шоковое состояние, другие остаются спокойными, осознавая, что это единичный случай.

Спонтанную эрекцию, которая возникает по ночам или рано утром, также невозможно контролировать, как собственно и предугадать. Как правило, это самая необъяснимая и не имеющая видимых причин реакция организма. Как показывают наблюдения специалистов, ночная эрекция у некоторых мужчин может длиться около 1-1,5 часа. В любом случае, эрекция – это всегда показатель полового здоровья мужчины и составляющая его полноценной жизнедеятельности.

Что делать, если нет эрекции?

Если ситуации, когда отсутствует эрекция, повторяются неоднократно, мужчине нужно в первую очередь определить причины такого нарушения. Без эрекции невозможен половой акт, а значит, и возможность зачатия ребенка, поэтому крайне важно вовремя понять этиологию проблемы и решить ее. Причины отсутствия эрекции могут быть следующими:

  1. Психогенные факторы, что присущи чаще молодым парням. Это могут быть стрессы, неврозы, гневливость и раздражительность, неуверенность в себе, страхи, неудачный опыт из прошлого, депрессия и плохие отношения с женщиной.
  2. Физические факторы, что наблюдаются у мужчин возрастом 40-50 лет и старше. Это могут быть сосудистые патологии, болезни мочеполовой системы инфекционного и воспалительного характера, системные и хронические заболевания, повреждения нервных окончаний, эндокринные патологии, а также прием сильнодействующих препаратов (диуретики, антидепрессанты и др.).
Читайте также:  Сколько действует Виагра по времени?

Далее после определения причины, только медицинский специалист может подобрать правильный курс терапии с целью устранения провоцирующих факторов и восстановления эректильной функции. Обратиться нужно к терапевту, урологу или андрологу, после чего проводится комплексная диагностика. Лечение может заключаться в применении нескольких групп препаратов:

  • противовоспалительные и противовирусные препараты;
  • гормональная терапия;
  • антикоагулянты;
  • антибактериальные средства;
  • натуральные стимуляторы потенции и эрекции (БАДы, витаминные комплексы);
  • синтетические средства для стимуляции эрекции.

Помимо медикаментозного лечения врач может назначить курс физиотерапии, например, массаж, иглоукалывание, гирудотерапия и другие процедуры для восстановления функций полового органа. Лечение обязательно должно быть комплексным и курсовым, чтобы закрепить полученные результаты.

Вывод

Эрекция – это природная физиологическая реакция организма мужчины на сексуальную стимуляцию внешними и внутренними факторами, в результате чего происходит половое возбуждение и набухание пениса. Эрекция способствует тому, чтобы мужчина был способен на полноценный половой акт и зачатие потомства. Она может быть нескольких видов, в зависимости от этиологии и характера проявления.

Что такое «эрекция», какой она бывает, как появляется — что нужно знать мужчине

Сексуальная жизнь и секреты функционирования половых органов всегда волновали людей. Что такое эрекция, почему она возникает, можно ли ее контролировать и сохранить до глубокой старости — эти вопросы неизменно «занимают» мужчин. Природа полового возбуждения не только интересна — ее понимание помогает понять причины возможных проблем и своевременно их устранить.

Что такое эрекция: просто о главном

В широком смысле, под термином ЭРЕКЦИЯ подразумевается набухание тканей, вызванное приливом артериальной и ограничением оттока венозной крови.

Чаще всего эрекцией называют увеличение пениса и достижение им достаточной твердости для совершения полноценного полового акта. Процесс запускается вследствие сексуальной стимуляции, но бывает и спонтанным, особенно в юношеском возрасте.

Для крепкой эрекции необходимо нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как она возникает?

Эрекция происходит по довольно сложному механизму, для понимания которого нужно знать некоторые особенности строения члена. Уретра — полый канал, предназначенный для вывода мочи, а у мужчин и для семяизвержения — окружен губчатым телом, которое, утолщаясь к концу пениса, формирует головку. С двух сторон от него расположены пещеристые тела — именно они обеспечивают твердость члена во время эрекции.

В спокойном состоянии кровообращение в гениталиях минимально, гладкая мускулатура артериальных сосудов и кавернозных тел сокращена. Во время возбуждения происходит выброс оксида азота, необходимого для выработки нуклеотида цГМФ, под воздействием которого стенки артерий расслабляются и расширяются. Пещеристые и губчатое тела наполняются кровью, что приводит к увеличению размера пениса.

Одновременно специальные мышцы частично пережимают вены в основании члена. Отток крови замедляется, давление в кавернозных телах достигает величины, необходимой для оптимальной твердости. Яички немного поднимаются, а внутри уретры перекрывается сфинктер, соединяющий ее с мочевым пузырем — именно поэтому во время секса мочеиспускание затруднено или вовсе невозможно.

В большинстве случаев после оргазма восстанавливается тонус артерий, возобновляется отток венозной крови, пенис уменьшается в размерах и опадает, однако бывают и исключения (при перевозбуждении или проблемах с сосудами).

Виды и типы эрекции: какие выделяют врачи?

Несмотря на то, что существует только один механизм увеличения пениса, причины его запуска могут быть различными. Все виды эрекции у мужчин условно разделяются на два «адекватных» типа — когда возбуждение вызвано сексуально привлекательным объектом или физической стимуляцией — и самопроизвольный тип, не контролируемый человеком.

Психогенная

Определяется возбуждением вследствие стимуляции органов чувств, исключая непосредственно детородный орган. К раздражителям, вызывающим психогенную эрекцию, можно отнести следующие:

  1. Ароматы. Парфюмерные композиции, запах тела, волос, даже одежды, окружающее благоухание в помещении.
  2. Визуальное воздействие. К этой категории относится вид эротического белья, обнаженного тела, половых органов, а также картинки, фотографии и видео с соответствующим содержимым.
  3. Вкус. Обычно это вкус кожи партнера, также «стимулирующим» воздействием обладает некоторая еда.
  4. Звуки. Стать причиной затвердения полового органа может дыхание, особый тембр голоса, даже музыка.
  5. Фантазии. Наиболее частая причина сексуального возбуждения.
  6. Прикосновения. Объятья, поцелуи, массаж — любой телесный контакт, исключая стимуляцию гениталий.

У мужчин, не имеющих проблем со здоровьем, именно психологическая эрекция является основной. Процесс возбуждения запускает лимбическая система головного мозга.

Рефлекторная

При физическом раздражении нервных окончаний, расположенных в половых органах, происходит отправка соответствующего сигнала в спинной мозг, вследствие чего выбрасывается оксид азота и запускается механизм прилива крови к пенису. Возбуждение с помощью стимуляции гениталий становится необходимым, когда психогенная эрекция не наступает или является недостаточной.

Спонтанная

Неконтролируемое «набухание» полового члена происходит начиная с детского возраста, иногда замечается еще на стадии внутриутробного развития и сразу после рождения. Наиболее часто наблюдается у подростков во время пубертатного периода, когда спонтанная эрекция может возникнуть не только во сне, но и в любое время суток, что нередко становится причиной «неудобных» ситуаций.

Для взрослых мужчин нормальным считается так называемый «утренний стояк», когда пенис находится в возбужденном состоянии после пробуждения. Абсолютно естественна и ночная эрекция. Подобному явлению есть несколько причин:

  • сны эротического содержания;
  • повышение уровня тестостерона, происходящее в утренние часы;
  • стимуляция пениса случайными прикосновениями или нижним бельем;
  • раздражение предстательной железы со стороны мочевого пузыря из-за его наполнения.

Кроме того, спонтанная эрекция имеет важное значение для здоровья репродуктивной системы: в расслабленном состоянии член слабо снабжается кровью и если он не будет регулярно приходить в «боеспособное» состояние, возможно развитие застойных процессов и кислородного голодания тканей.

От чего зависит?

Поскольку эректильная функция обеспечивается комплексным механизмом, требующим участия различных органов, на нее влияет состояние большинства систем организма.

Особенно важными являются:

  1. Сердце и сосуды. Нарушение работы миокарда, проблемы с давлением, а также суженные, истонченные или засоренные сосуды делают невозможным полноценное заполнение кавернозных тел кровью.
  2. Нервы. Сбой в передаче сигналов от нервных рецепторов к центрам возбуждения может стать причиной импотенции.
  3. Психическое и психологическое здоровье. Частые стрессы, депрессия, конфликты с партнером отрицательно сказываются на эрекции.
  4. Гормональный фон. Хотя тестостерон не принимает непосредственного участия в механизме прилива крови к гениталиям, он сильно влияет на центральную нервную систему и необходим для либидо.
  5. Сон. Во сне происходит не только восстановление сил, но и выработка многих важных гормонов, в частности, андрогенов.
  6. Вредные привычки. Алкоголь и никотин — распространенная причина проблем с сердцем, сужения и ослабления сосудов, ухудшения периферического кровообращения.
  7. Общее состояние здоровья. Ослабленный из-за болезни или переутомленный организм нередко переходит в режим «энергосбережения», что негативно сказывается как на влечении, так и на эрекции.

Кроме того, интимные проблемы могут возникнуть из-за нездорового или неполноценного питания, приема некоторых лекарственных препаратов.

Сколько длится у здорового мужчины?

Способность долго радовать свою избранницу в постели — естественное желание многих и повод для гордости. Сколько длится эрекция, зависит от индивидуальных особенностей мужчины:

  • чувствительности головки члена;
  • частоты половых актов;
  • возраста;
  • национальности;
  • выносливости;
  • тренированности мышц промежности;
  • степени возбуждения.

С медицинской точки зрения здоровой считается эрекция, длящаяся до оргазма. При этом нормальная продолжительность секса не менее двух минут, но для получения полноценного удовлетворения обоими партнерами этого, как правило, недостаточно.

Среднестатистической является процесс стояния пениса до 3–15 минут, реже это значение достигает получаса или более.

Следует учитывать, что нормальным считается и короткий половой акт, после которого мужчина быстро восстанавливается и может совершить повторный «подход». Кроме того, существуют специальные техники, позволяющие продлить эрекцию на значительный срок.

Возможность контролировать эрекцию: что нужно знать?

Под управлением эрекции чаще подразумевается два процесса:

  • продление «стояка» во время секса;
  • подавление несвоевременного «стояния».

В первом случае важно не допустить преждевременную усталость и снижение возбуждения. Для этого рекомендуется:

  • планировать секс в то время, когда уровень стресса и утомления минимальный;
  • обратить внимание на то, сколько длится прелюдия — это в значительной степени влияет на «накал» страстей у обоих партнеров;
  • при близости не отвлекаться на посторонние мысли;
  • практиковать упражнения, укрепляющие мышцы промежности — например, комплекс Кегеля для мужчин.

Дополнительно возможно применение специальных мазей, БАДов, афродизиаков.

Если же основной задачей является контроль непроизвольных эрекций в неудобное время, можно прибегнуть к следующим советам:

  1. Вызвать прилив крови к другим частям тела. Для этого можно охладить руки или ноги водой, сделать несколько физических упражнений (например, начать отжиматься от пола), заняться сложной интеллектуальной деятельностью (придумать и решить математический пример).
  2. Отвлечь внимание на что-то неприятное. Например, принять неудобную позу, съесть или выпить невкусный продукт.

Кроме того, для сокращения частоты спонтанных эрекций рекомендуется регулярно заниматься сексом, если нет партнера — мастурбацией, и носить просторное, не натирающее промежность и гениталии белье.

Как научиться вызывать эрекцию, когда захочется?

Необходимость долгого «разогрева» неудобна при спонтанном сексе, может стать причиной неуверенности в себе или комплексов.

Чтобы быстро и в любой ситуации вызывать стабильный «стояк», необходимы тренировки, причем желательно стимулировать психогенную эрекцию. Для этого нужно выбрать наиболее возбуждающий стимул и добиваться прилива крови под его воздействием, не касаясь пениса руками. Поначалу процесс может занимать длительное время, но при регулярном повторении вскоре будет заметен прогресс.

Разумеется, наиболее универсальным «возбудителем» являются фантазии — они доступны в любом месте.

Кроме того, чтобы избежать неприятных осечек, желательно регулярно выполнять упражнения, в которых используются мышцы таза и бедер (к примеру, Кегеля, приседания, выпады), ходить босиком, принимать контрастный душ. Перечисленные методы улучшают периферическое кровообращение, являются профилактикой застойных процессов.

Что делать, если проблемы в этом плане: 1+10 советов

Поскольку нарушение эректильной функции может иметь множество предпосылок, в том числе опасных для жизни, лечением должен заниматься уролог.

Но если осечки случаются лишь время от времени, можно попробовать исправить ситуацию самостоятельно:

  1. Регулярно пропивать специальные важные для мужского здоровья БАДы.
  2. Меньше нервничать. Гормон стресса кортизол подавляет тестостерон, что негативно сказывается мужской «силе».
  3. Высыпаться, продолжительность сна должна составлять не менее 7 часов.
  4. По возможности отказаться от употребления алкоголя, курения.
  5. Начать заниматься спортом (хотя бы делать зарядку по утрам).
  6. Нормализовать питание. Употреблять больше белка, сократить количество жареного и жирного.
  7. Пропить курс комплексных добавок с упором на витамины группы B (в том числе фолиевую кислоту), аскорбиновую кислоту, а также цинк, селен, магний.
  8. Сбросить лишний вес при его наличии.
  9. Разнообразить сексуальную жизнь, попробовать что-то новое (смазки, позы, «локации», наряды).
  10. Нормализовать физические нагрузки: активность быть должна, но в меру, на мужском здоровье плохо сказываются как сидячий образ жизни (к примеру, работа за компьютером), так и чрезмерные действия (например, ежедневное посещение спортзала).

Если же проблемы серьезные, и сексом вообще не получается заниматься без дополнительных стимуляторов, да и изменение образа жизни не помогает наладить сексуальную жизнь, следует обратиться к врачу.

Профилактика: 5 советов, чтобы до старости удовлетворяться и удовлетворять

Как и любую патологию, эректильную дисфункцию проще предотвратить, чем вылечить. Чтобы сохранить мужское здоровье надолго, рекомендуется:

  1. Вести регулярную сексуальную жизнь. Желательно — с постоянным партнером, в противном случае пользоваться барьерными методами контрацепции.
  2. Исключить или сократить употребление вредных веществ — никотина, алкоголя, наркотиков.
  3. Питаться здоровой пищей — нежирным мясом, рыбой, овощами, фруктами. Уменьшить количество жаренного, копченого, быстрых углеводов.
  4. Следить за весом. Ожирение ведет к снижению уровня тестостерона у мужчин.
  5. Беречь здоровье. Регулярно (раз в год, можно чаще) проходить медицинское обследование, по меньшей мере — у уролога, терапевта и кардиолога.

Если придерживаться здорового образа жизни и не запускать болезни, эрекцию можно сохранить до преклонных лет.

Добавить комментарий