Пора объявить курению бой!

Курению – бой!
статья на тему

Профилактика табакокурения среди клиентов отделения свободного режима.

Скачать:

ВложениеРазмер
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part1_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part2_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part3_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part4_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part5_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part6_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part7_.rar1.44 МБ
vrednym_privychkam_net.docx12.77 КБ
issledovaniya.part1_.rar3 МБ
issledovaniya.part2_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part3_.rar3 МБ
issledovaniya.part4_.rar3 МБ
aktsiya_kureniyu_boy_internat_30_05.14g.part5_.rar3 МБ
issledovaniya.part6_.rar400.86 КБ
pamyatka_argumenty_protiv_kureniya.pptx214.05 КБ
reklama_chel_zdorove.docx244.32 КБ
svod_pravil_dlya_tekh_kto_khochet_brosit_kurit.docx405.44 КБ

Предварительный просмотр:

Ханты – Мансийского автономного округ – Югры

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Памятка Аргументы против курения

Памятка Аргументы против курения 1.Курение приводит к неизлечимым болезням. 2.Курение разрушает организм. 3.Курение снижает физическую активность. 4.Курение портит цвет кожи. 5. Никотин забирает свободу. 6. Человек становится его рабом. Подготовила: воспитатель ОМСРиП Евсеева Л.Г .

Предварительный просмотр:

Ханты – Мансийского автономного округ – Югры

Не будьте наивными – бросайте курить!

Подготовила: воспитатель ОМСРиП Евсеева Л.Г.

Задумывались ли вы о том, зачем, кем, для кого и как создается реклама? Самый простой ответ на этот вопрос – чтобы продать свой товар и подчеркнуть его достоинства по сравнению с другими аналогичными товарами.

Если ни чего не противостоит потоку рекламы, то человек оказывается в ее власти. Он перестает понимать, что его желания и потребности созданы искусственным путем и приведены в действие скрытыми психологическими механизмами. Такой человек перестает видеть реальность, не осознает даже очевидных последствий курения.

Давайте на примере рекламы курения попробуем создать вариант «антирекламы»

Что мы всегда видим в рекламе табачных изделий?

Что мы никогда не увидим в рекламе табачных изделий?

Красивую пачку, полную сигарет, которую «герой» рекламы только что распечатал.

Окурки в пепельницах пустые смятые пачки в урнах.

Красивых, молодых, здоровых и преуспевающих людей.

Больных, несчастных людей с дрожащими, пожелтевшими от табачного дыма пальцами.

Человек в рекламе всегда закуривает с удовольствием.

Человек в рекламе никогда не закашляется и не щурится от табачного дыма.

Человек, который закурил в рекламном клипе, сделал какое – то важное дело и сделал его отлично.

Человек в рекламном ролике, никогда не курит в безвыходной ситуации, при ссоре, проигрыше.

Курение никогда не мешает окружающим.

В рекламе никогда нет детей, родственников и соседей курильщика, которым мешает дым.

Нет сомнений – курить или не курить, главное – выбрать правильный сорт сигарет.

Никогда не показывает больных, жалеющих о том, что своевременно не бросил курить.

То, что человек может приобрести положительные качества – красоту, здоровье, удачу – благодаря курению, является ложью. А, вот, что курильщик часто становится больным, непривлекательным и порой теряет трудоспособность – это реальность. Но только об этом мы не услышим от производителей табака.

Предварительный просмотр:

Ханты – Мансийского автономного округ – Югры

Свод правил для тех, кто хочет бросить курить .

Подготовила: воспитатель ОМСРиП Евсеева Л.Г.

Советы для подкрепления мотивации.

  • Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней.
  • Не затягивайтесь сигаретой.
  • Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуренных сигарет на 1 – 2.
  • Не курите на пустой желудок.
  • Никогда не курите за компанию.
  • Желание курить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой « приступ» без сигареты.
  • Пейте больше жидкости: воды, чая, некрепкого чая с лимоном ( лимон содержит витамин С, который особенно нужен тем, кто бросает курить)
  • Не пейте крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к курению. По той же причине не следует, есть острые и пряные блюда.
  • В первые дни ешьте больше свежих овощей и кисломолочных продуктов, пейте соки.
  • Ваша физическая активность должна быть высокой. Физкультура не только отвлекает от курения, но и «очищает» дыхание.
  • Ежедневно принимайте душ
  • Избегайте ситуаций, провоцирующих курение. Отказаться от курения легче, ели вас поддерживают. Лучше всего бросать курить с кем – то вместе – вы можете оказывать друг другу моральную поддержку.
  • Не делайте отказ от курения самоцелью. Не нужно, чтобы ваши мысли вращались вокруг курения. Ваша цель иная – добиться здоровья, силы, красоты, умения управлять собой, своим настроением и поведением самостоятельно, без помощи сигарет.
  • Применяйте самовнушение («курение мне противно», « легко дышать, когда не куришь», «у меня железная воля»)

Что вы выиграете, отказавшись от курения?

  • Если вы не курите неделю, вас, конечно, еще тянет к сигарете, но уже улучшился цвет лица, пропал неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания.
  • Если вы не курите месяц, вам стало легче дышать, исчезла головная боль, повысилась вкусовая чувствительность.
  • Если вы не курите уже полгода – пульс стал реже, вы можете задержать дыхание на длительное время, значит вы в хорошей форме, значит, улучшаются спортивные показатели.
  • Если вы не курите больше года и не будете курить никогда, то вы доказали себе и окружающим, что у вас сильная воля.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методическая разработка классного часа на тему: «Курение: иллюзия и реальность» предназначена для студентов НПО и СПО. Разработка пропагандирует здоровый образа жизни, показывает вред и пагубное.

Ток – шоу направлено на формирование у учащихся позитивной ценностной ориентации, отказ от никотиновой зависимости, повышение уровня социальной адаптации учащихся, склонных к табакокурению,инфор.

беседа о курении.

Формирование здоровой жизненной среды, ценности здорового образа жизни.

Цель классного часа: Овладение обучающимися новыми знаниями, формирование здоровых установок снижающих вероятность приобщения к употреблению табака.

Материал предназначен для классного часа на тему “Все о вреде табакокурения”.

Мероприятие содержит спектакль и обсуждение в форме ток-шоу.

Пора объявить курению бой!

Детский оздоровительный лагерь им. Ю.Гагарина

Сценарий выступления агитбригады

по профилактике вредных привычек

«ОБЪЯВИТЕ КУРЕНИЮ БОЙ!»

Варвара Иванова (ГУО «Гимназия № 5 г. Минска»),

Александра Трушкевич (ГУО «Гимназия № 192 г. Минска»),

Дарья Гороховская (ГУО «Учебно-педагогический комплекс детский сад — средняя школа д. Боровляны», Минский район).

Ведущий:

Послушайте, люди! Хотим мы сказать:
Давайте здоровьё своё сохранять! Пусть радуга будет, и солнышку быть!
Пусть каждый рассудит: курить? Не курить?

История нам рассказала о том,

Что раньше не знались ведь мы с табаком.

И были славяне все — богатыри.
И силой и разумом были сильны. Они побеждали в неравном бою
И матушку землю хранили свою.

Узнали о них мы из древних былин.
А что же теперь? «Господин Никотин?»

Пришла из Америки эта беда.
Табак как лекарство везли в города.

Курили, дымили, болели и что ж?
Никто на богатыря теперь не похож.

Ведь зло это долго идёт по Земле,
Одуматься б надо, да мысли не те.

(выходит подросток с сигаретой)

А вот и подросток, пацан молодой.
Дымит сигаретой и в доску он свой.
Подросток, ты знаешь, опасность свою,
Когда восклицаешь: «А я закурю!»?

Подросток (1 участник):

Ну, надоели! Достали меня.

Курить? Не курить! Всё решил уже я. (замечает Витька, зовёт его.)

Эй парень, Витёк! Что ты мимо идёшь?

Витёк (2 участник):

Да вот занемог, меня мучает дрожь.

Подросток (1 участник):

А что же случилось? Ты бледный такой. Тебя что ль не кормят? Ну, ты прям хилой.

Витёк (2 участник):

Пропал аппетит, а еда в доме есть. Курю очень много, не хочется есть.

Подросток (1 участник):

Ну, ты заливаешь! Я тоже курю,
Но ем так, как надо. (задумчиво) Вот, правда, не сплю.
Не выспавшись, в школу ну как мне идти?
Ведь сил для учёбы никак не найти.

Витёк (2 участник): Я думаю: надо нам бросить курить.

Подросток (1 участник): Ты думаешь, сможем без курева жить?

Витёк (2 участник): Уверен я: сможем!

Подросток (1 участник): Тогда по рукам. (пожимают руки)

Витёк (2 участник): Бросай сигарету! (подросток бросает в урну)

Подросток (1 участник): Пошли по домам!

Витёк (2 участник): А завтра давай-ка заглянем в спортзал.

Подросток (1 участник): Согласен, согласен!

Витёк (2 участник): Ну, я побежал.

Ведущий: (подростку)

Ты годы теряешь, себя не щадишь.

Ты рост замедляешь и разум мутишь.

Подросток (1 участник):

Курить я не буду! Ведь я же сказал!

И слово сдержу, если я обещал! (уходит)

Ведущий: В наше время увлечение курением захватывает в свои сети всё большее количество людей, особенно молодых девушек. Исследованиями установлено, что женщины обычно начинают курить позднее мужчин, но сейчас наблюдается тенденция курения совсем юными девчонками.

Девушка (3 участник):

Свет мой, зеркальце, скажи,

Да всю правду расскажи.

Я ль на свете всех милее,

Всех румяней и белее?

Ведущий: А ей зеркальце в ответ:
Голос за кадром (4 участник):

«Ты, конечно, спору нет.

Ты, девица, всех милее,

Всех румяней и белее».

Ведущий: А потом она начала курить. В распространении курения среди девушек немалую роль играет мода. Они курят, потому что, по их словам, «хотят нравиться», «это красиво», «это модно», «хотят привлечь к себе внимание», «чтобы лучше смотреться», «выглядеть самостоятельнее». Девушки, рано начавшие курить, хуже развиваются физически, чаще болеют бронхитом, кожа у них становится менее эластичной, лишается свежести, покрывается слишком рано морщинками, зубы разрушаются, желтеют. Нервная система становится особенно чувствительной, что приводит к повышенной раздражительности. Девушки должны помнить о том, что в будущем они матери, а курящая мать кроме вреда себе наносит вред своему ребёнку. Из 100% новорождённых, матери которых выкуривали 5 сигарет в день, 4 ребёнка умирают в первые сутки. Не случайно в одной из больниц Англии выставили куклу с сигаретой во рту с надписью: “Я начал курить ещё до рождения”.

Девушка (3 участник):

Свет мой, зеркальце скажи, да всю правду доложи,

Я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?

Ведущий: А ей зеркальце в ответ:

Голос за кадром (4 участник):

Оригинальна, спору нет.

Зубы все повыпадали, волосы пореже стали,
Миллион морщин на лбу, только, вот, я не пойму,
Что ты хочешь от меня, ведь не можешь даже дня
Ты без курева прожить. Ты хотела модной быть,
Что ж, ты своего добилась!

Ведущий: Употребление табака женщинами всегда считалось признаком дурного тона и осуждалось. Так, у А.С. Пушкина есть обращение к красавице, которая только нюхала табак.

Ты любишь обонять не утренний цветок,
А вредную траву зелёну,
Искусно превращёну
В пушистый порошок…

А что бы написал этот поэт по отношению к курящим дамам — неизвестно, ибо в его времена женщины не курили.

1 участник: Пусть каждый запомнит: курение — яд!
И факты уже за себя говорят.
Болезни желудка и в лёгких развал.
А печень курильщика, если б ты знал…

2 участник: Её ты разрушил, и голос хрипит.
Задором мальчишеским взгляд не блестит.
И нет настроенья, и жизнь не мила.
Тебя сигарета к тому привела.

3 участник: Ты слышишь, подросток, и взрослый народ?
Пусть тяга к куренью навеки умрёт!
Ведь жизни не будет, где дым сигарет.
Одумайтесь, люди, и дайте ответ.

4 участник: Займитесь-ка спортом зимой и весной.
И летом, и осенью — всякой порой!
На лыжи вставайте, идите в бассейн.
А летом на речку компанией всей.

Ведущий: В лесу погуляйте, пойдите в поход.
Куренья дурман очень скоро пройдет.
Читайте, учитесь, добрейте душой.
Друзья!

Вместе: Объявите курению бой!

Частушки (участники исполняют вместе):

Не курите дети рано, а то будете болеть.
Не помогут вам таблетки, можно рано умереть.

Если будете курить, будете плохие,
И врачи вас не спасут, будете больные.

Не курите вы, ребята, сигареты — это враг.
Не губи, дружок, здоровье, будешь сам потом не рад.

Дети, дети не курите, лучше яблоки купите.
Очень вреден никотин, съешьте лучше витамин.

Мы частушки вам пропели о вреде курения,
Не курите эту гадость — будет настроение!

Сценарий выступления агитбригады “Мы – против курения”

Описание разработки

Сценарий – Добрый день, дорогие друзья!

– Вас приветствует агитбригада 6 класса.

Все: «Здоровые дети – здоровое будущее!»

Все: «Вместе мы – сила, вместе мы – класс!

здоровый образ жизни – это все для нас!»

Звучит мелодия «Огней так много золотых на улицах Саратова»; участники поют переделанный текст этой песни.

1. Огней так много золотых

На островах Америки.

Колумб открыл их нам на грех,

Но мы же не бездельники.

2. Табак завез он к нам давно,

И все мы здесь отравлены.

Мы погибаем от него,

Совсем им одурманены.

3. Куда ни глянь – везде табак.

Как от него избавиться?

Не стану ни за что курить,

Мне это так не нравится!

– Ты выкурил всего пять сигарет,

И часа жизни твоей нет.

Во имя шаловливой моды

Кладешь ты в землю жизни годы.

Куреньем гибель приближаешь,

Меняешь жизнь на деготь, смрад.

В позорной сделке сам лишь виноват,

Тебе дан разум – царь природы!

Так откажись от глупой моды!

– Вы молоды, сильны, красивы

И вправе сами выбирать…

В здоровье долго жить счастливо

Или в болезнях умирать!

– Пока планета еще жива,

Пока о зимах мечтают весны,

На жизнь предъявим свои права.

Рассказала о том,

Что раньше не знались

Ведь мы с табаком.

И были все русичи

И силой и разумом

И Матушку – Землю

Мы из русских былин.

А что же теперь?

– Пришла из Америки

Табак как лекарство

Никто на Добрыню

Теперь не похож.

(музыкальный фрагмент на былинную тему)

(Входят богатыри Илья Муромец, Добрыня Никитич, Алёша Попович, ведут беседу)

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. Объехал я, братцы,

ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Сразился я с молодцем –

Ведь просто боролись,

АЛЕША ПОПОВИЧ. (держась за грудь)

Я видел мальчишку, который дымил.

И зельем своим он меня уморил!

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. То зелье зовется

ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Я слышал,

Его называли ТАБАК!

АЛЕША ПОПОВИЧ. (отдышавшись, восклицает)

Да что же вы, Русичи!

Табак победите!

Здесь ратники есть?

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. (ладонь у лба, смотрит вдаль)

Эх, никто не идёт…

Давайте – ка, братцы,

(подходит ближе к зрителям)

ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Мы Русь защищали,

Для вас берегли!

АЛЕША ПОПОВИЧ. (отчаянно)

А вы под табак

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. И силу теряете, Русичи, зря!

ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Бросайте курить,

Говорим вам добром.

АЛЕША ПОПОВИЧ. Мы вам богатырскую силу вернем!

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. Жить будете славно наверняка!

ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Без этого яда! Без ТАБАКА!

АЛЕША ПОПОВИЧ. За страны другие

Сказать не берусь.

Ты против куренья

Ведущие1 Послушайте, люди!

Хотим мы сказать:

Добрыня Займитесь – ка спортом

И летом, и осенью –

Алеша На лыжи вставайте,

Идите в бассейн.

А летом на речку

Весь материал – смотрите документ.

Содержимое разработки

АГИТБРИГАДА: «Мы – против курения!»

-Добрый день, дорогие друзья!

– Вас приветствует агитбригада 6 класса.

Все: «Здоровые дети – здоровое будущее!»

Все: «Вместе мы – сила, вместе мы – класс!

здоровый образ жизни – это все для нас!»

Звучит мелодия «Огней так много золотых на улицах Саратова»; участники поют переделанный текст этой песни.

1. Огней так много золотых

На островах Америки.

Колумб открыл их нам на грех,

Но мы же не бездельники.

2. Табак завез он к нам давно,

И все мы здесь отравлены.

Мы погибаем от него,

Совсем им одурманены.

3. Куда ни глянь – везде табак.

Как от него избавиться?

Не стану ни за что курить,

Мне это так не нравится!

Ты выкурил всего пять сигарет,

И часа жизни твоей нет.

Во имя шаловливой моды

Кладешь ты в землю жизни годы.

– Куреньем гибель приближаешь,

Меняешь жизнь на деготь, смрад.

В позорной сделке сам лишь виноват,

Тебе дан разум – царь природы!

Так откажись от глупой моды!

– Вы молоды, сильны, красивы

И вправе сами выбирать…

В здоровье долго жить счастливо

Или в болезнях умирать!

Пока планета еще жива,

Пока о зимах мечтают весны,

На жизнь предъявим свои права.

История нам
Рассказала о том,
Что раньше не знались
Ведь мы с табаком.
И были все русичи
Богатыри.
И силой и разумом
Были сильны.

Они побеждали
В неравном бою
И Матушку – Землю
Хранили свою.
Узнали о них
Мы из русских былин.
А что же теперь?
«Господин Никотин?»

Пришла из Америки
Эта беда.
Табак как лекарство
Везли в города.
Курили, дымили,
Болели и что ж?
Никто на Добрыню
Теперь не похож.

(музыкальный фрагмент на былинную тему)

(Входят богатыри Илья Муромец, Добрыня Никитич, Алёша Попович, ведут беседу)

^ ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. Объехал я, братцы,
Немало дорог.
Детей богатырских
Увидеть не мог.

ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Сразился я с молодцем –
Враз уложил.
Ведь просто боролись,
Слабак это был.

^ АЛЕША ПОПОВИЧ. (держась за грудь)
Я видел мальчишку, который дымил.
И зельем своим он меня уморил!

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. То зелье зовется
Вы знаете как?

^ ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Я слышал,
Его называли ТАБАК!

АЛЕША ПОПОВИЧ. (отдышавшись, восклицает)
Да что же вы, Русичи!
Где ваша честь?
Табак победите!
Здесь ратники есть?

^ ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. (ладонь у лба, смотрит вдаль)
Зови не зови
Эх, никто не идёт…
Давайте-ка, братцы,
Разбудим народ!

(подходит ближе к зрителям)

Проснитесь, воспряньте,
Народы Земли!

^ ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Мы Русь защищали,
Для вас берегли!

АЛЕША ПОПОВИЧ. (отчаянно)
А вы под табак
Отдаёте поля!

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. И силу теряете, Русичи, зря!

^ ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Бросайте курить,
Говорим вам добром.

АЛЕША ПОПОВИЧ. Мы вам богатырскую силу вернем!

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ. Жить будете славно наверняка!

^ ДОБРЫНЯ НИКИТИЧ. Без этого яда! Без ТАБАКА!

АЛЕША ПОПОВИЧ. За страны другие
Сказать не берусь.
Ты против куренья
Поднимешься, Русь!

Ведущие1 Послушайте, люди!
Хотим мы сказать:
Давайте здоровьё
Своё охранять!

Добрыня Займитесь-ка спортом
Зимой и весной.
И летом, и осенью –
Всякой порой!

Алеша На лыжи вставайте,
Идите в бассейн.
А летом на речку
Компанией всей.

^ Илья Муромец В лесу погуляйте,
Уйдите в поход.
Куренья дурман
Очень скоро пройдет.

Добрыня Читайте, учитесь,
Добрейте душой.
Друзья, объявите
Курению бой!

Алеша Тогда вы увидите
В небе зарю.
И с радостью скажите:
«Я – НЕ КУРЮ!»

Илья Муромец Тогда вам откроется
Тайна одна,
Что жизнь без куренья
Успехов полна.

^ Добрыня Мы все родились,
Чтоб здоровыми быть.
Давайте всем миром
Здоровье хранить!

Все Пусть станут все Русичи – Богатыри!
И силой, и разумом будут сильны!

(Участники представления выходят к зрителям и исполняют песню на мотив мелодии М. Дунаевского «Спортивный марш»)

1. Человек – основа жизни.
Нам природой сознание дано.
И девиз наш будет признан:
«Не кури – будешь сильное звено!»
Припев: А без дыма сигарет
Жить так здорово!
Жить так здорово!
Жить так здорово!
Мы куренью скажем «НЕТ!»
Сразу смолоду
Сотни раз повторим:
И ты, и ты, и ты и ты повтори
«Не кури! Не кури! Не кури!
Здоровый образ ты свой сохрани!
Не кури! Не кури! Не кури!»

^ 2. Никогда не будет поздно
Бросить злое пристрастие – курить.
Пусть исчезнет та угроза, что мешает
Счастливыми быть.

Припев: А без дыма сигарет
Жить так здорово!
Жить так здорово!
Жить так здорово!
Сердце пусть всегда стучит
Очень молодо
Стар и млад, говори:
И ты, и ты, и ты и ты повтори:
«Не кури! Не кури! Не кури!
Мы все экологи нашей Земли.
Не кури! Не кури! Не кури!»
(хором) КУРЕНИЕ – ВРЕД! МЫ НЕ БУДЕМ КУРИТЬ!

Курению бой: ЗАЧЕМ и КАК бросать курить?

Зачем вам бросать курить прямо сейчас? Что будет после того, как вы бросите курить? И, главное, как бросить курить? Ответы на все эти вопросы вы с легкостью найдете в нашей статье.

В последнее время значительно снижается количество приверженцев такой пагубной привычки, как курения. Связано это со многими факторами. Прежде всего, с тем, что во многих странах введен запрет на курение в общественных местах, в активной пропаганде здорового образа жизни и отказом от курения многих знаменитых людей. Все это и многое другое значительно снизило количество курящих.

Большинству людей трудно бросить курить , однако это возможно. Многие люди все же отказываются от сигарет, и вы также сможете это сделать. В этом помогут консультации, медикаменты и другие способы, которые мы рассмотрим ниже. Если вы уже пробовали бросить курить раньше, но не смогли этого сделать, попробуйте еще раз. Каждый последующий раз будет легче, вы будете еще на один шаг ближе к тому, чтобы бросить курить навсегда.

Зачем нас отказываться от такой пагубной, но такой приятной привычки?

1. Курящей женщине труднее забеременеть

Женщины более восприимчивы к ядам, содержащимся в сигаретном дыме и смоле, чем мужчины, свидетельствуют результаты исследования Союза пульмонологов Германии. По свидетельству врачей, женщинам бросить курить сложнее, чем мужчинам. “Женщины больше мужчин боятся, бросив курить, набрать вес”, – пояснил председатель правления Союза пульмонологов Германии и практикующий врач Михаэль Барчок.

Он отметил, что, хотя бросающий курить человек и может набрать несколько килограммов, этого можно легко избежать благодаря спортивным занятиям и специальной диете.

Согласно результатам исследования, на женщин не действуют те доводы, которые могут помочь мужчинам бросить курить, в частности, в силу физиологических причин.

А бросить курить, по мнению Барчока, женщине может помочь тот факт, что курящей женщине труднее забеременеть, чем некурящей, а также что курение влияет на ход беременности.

2. Бросив курить, ты станешь красивой

Итальянские ученые сделали открытие, дающее женщинам прекрасный стимул бросить курить. Согласно результатам исследований, отказавшись от сигарет, женщины молодеют на 13 лет за 9 месяцев.

С февраля по ноябрь 2007 года диетолог Лидия Левандовски и дерматолог Аделе Спаравинья провели 2 широкомасштабных исследования. В первом – приняли участие 200 некурящих женщин. Диетолог Лидия Левандовски и директор дерматологической клиники “Дерминг” Аделе Спаравинья с февраля по ноябрь 2007 года провели два научных исследования. В основу их работ лег метод изучения возраста кожи, в котором учитываются объективные параметры, такие как эластичность, микрорельеф и визуальные характеристики кожи лица. В первом исследовании участвовали 200 здоровых некурящих женщин. Основываясь на полученных результатах, ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.

Во втором эксперименте, который длился 9 месяцев, приняли участие 64 женщины разных возрастов. От них потребовали бросить курить и проходить анализы каждые 3 месяца. Результат оказался удивительным: кожа участниц этого исследования в среднем помолодела на 13 лет, а весили они на несколько килограммов меньше.

Таким образом итальянцы полностью опровергли распространенное мнение о том, что, бросив курить, женщина полнеет.

Воодушевленный этими открытиями, итальянский союз по борьбе с курением выпустил рекламный щит с надписью: «Бросив курить, ты станешь красивой».

Средства от курения. КАК бросить курить?

Существует и относительно новое средство борьбы с никотиновой зависимостью – антидепрессант. Называется это средство бупропион (bupropion, или еще одно его название Zyban).

Это таблетки, выдающиеся по предписанию врача. По словам специалистов, это не средство для того, чтобы курильщик бросил, оно помогает смягчить и контролировать тягу к никотину.

Насколько это средство эффективно?

Согласно исследованиям Zyban вдвое эффективнее таких средств борьбы с курением, как жевательная резинка и наклейка. Существует несколько известных побочных эффектов: сухость во рту и проблемы с тем, чтобы уснуть, иногда наблюдались дремота и повышенное кровяное давление. Огромный плюс этого средства – отсутствие в его составе никотина и легкость в использовании.

Наклейка является одной из наиболее распространенных средств от курения на полках аптек. Цель наклейки не убрать весь дискомфорт, который испытывает человек, когда бросает курить, а смягчить его. то может означать, что вы сможете справиться со всеми неприятными симптомами, т.е. вы сможете дольше их выдержать.

Наклейка – это небольшая и легкая доза лекарства, которая отличается от сильнодействующих средств борьбы с курением. Именно поэтому у вас по-прежнему, возможно, останется тяга к курению и отходняки.

Насколько это средство эффективно?

Это средство используется ежедневно в течение трех месяцев. Если говорить в общем, то отклики положительные, и часто люди бросали курить раньше рекомендованного срока.

Исследования показывают, что наклейка, по сравнению с другими формами средств борьбы с курением (жевательная резинка и ингалятор), является удачным средством для одного из пяти людей, которые хотят бросить.

Поскольку это не средство излечения, то вам нужно будет проявить всю свою силу воли, чтобы бросить курить. Большинство специалистов считают, что люди должны использовать наклейку одновременно с медицинскими консультациями у вас будет больше шансов бросить.

Побочные эффекты от использования наклейки замечены только в виде нарушения сна (на самом деле это, скорее всего, связано с недостатком никотина, а не с самой наклейкой) и/или раздражение кожи.

Основываясь на методах древнекитайской медицины, иглоукалывание помогает стимулировать энергетические точки на теле человека. И хотя нет никаких четких доказательств, что иглоукалывание помогает человеку бросить курить, те, кто воспользовался данным методом, заверяют, что он эффективен.

Конечно же, у иглоукалывания нет никаких побочных эффектов, поэтому если вы задумываетесь об этом, то, возможно, стоит попробовать.

4. Жевательная резинка

Оральные средства борьбы с курением вроде жевательной резинки содержат небольшие дозы никотина. Жвачка является своеобразной заменой сигаретам. Захотелось покурить пожуй. Это отличается от применения наклейки или таблетки, которые действуют в течение всего дня.

Поскольку доза очень небольшая, вас будет тянуть к сигаретам, организму будет не хватать никотина, но через время тяга начнет уменьшаться, и вы сможете просто выбросить жвачку, когда станет совсем невыносимо.

Насколько это средство эффективно?

Обычно никотиновая жевательная резинка использует в течение трех месяцев, и известно, что это также эффективно, как и другие средства борьбы с курением.

Преимущество никотиновой жевательной резинки заключается в том, что вы можете жевать ее всегда, когда вам захочется (до 24 штучек в день). Это значит, что вы можете контролировать свои дозы.

Этот метод заключается в блокировке вашей тяги к сигаретам на подсознательном уровне. Многие говорят, что гипноз очень эффективен, но этому нет никаких доказательств.

6. Никотиновый ингалятор

Красота использования ингалятора заключается в том, что как и никотиновая жвачка, им можно воспользоваться всегда, когда возникла потребность в сигаретах. Это значит, что в отличие от наклейки, этим вы сможете заменить процесс курения.

Насколько это средство эффективно?

Кроме своеобразной замены никотина, ингалятор удовлетворяет еще одну привычку курильщика – подносить сигарету ко рту.

По своему действию ингалятор похож на наклейку и жевательную резинку, поскольку в нем содержится никотин, но в значительно более низких дозах. Раздражение во рту и глотке – это наиболее общие побочные эффекты никотинового ингалятора.

7. Диета поможет бросить курить

Исследования показали, что потребление молока, фруктов и овощей помогает курильщикам бросить курить. Т.к. эти продукты ухудшают вкус сигаретного дыма.

Данный вывод был сделан на основе опроса более 200 курильщиков. Их просили назвать продукты или напитки, которые ухудшают или, наоборот, улучшают вкус табака.

Вкус сигаретного дыма ухудшается, если употреблять:
молочные продукты – 19% опрошенных,
напитки без кофеина (вода или сок) – 14%,
овощи и фрукты – 16%.

Вкус сигаретного дыма улучшают:
алкоголь – 44% опрошенных,
кофе, чай или кола – 45%,
мясо – 11%.

Авторы исследования считают, что можно разработать специальную “антитабачную” диету, которая испортит табачный вкус и станет дополнительным стимулом для желающих бросить курить.

Все хорошо знают о вреде, который наносит организму курение, и приятно осознавать, что существует множество продукции, которая может вам помочь бросить курить.

Однако все производители данной продукции и медицинские эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы повысить ваши шансы на успех, следует применять средства борьбы с курением одновременно с консультациями у врача или групповой терапией.

Деловая игра “Курить – здоровью вредить”

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

  • выработка у детей и подростков негативного отношения к табакокурению;
  • формирование навыков отказа от предложенной сигареты;
  • развитие индивидуального и группового самосознания;
  • формирование креативности личности и представлений о преимуществах здорового образа жизни.

Формы организации деятельности детей:

  • Анкетирование.
  • Словесный бой.
  • Демонстрация сценок.
  • Викторина.
  • Письмо-обращение к курильщику.
  • Антиреклама (придумать антирекламу на пачку сигарет).
  • Сложи поговорку.
  • Составить коллаж или нарисовать рисунок «Город Некурийск» и представить его.
  • Просмотр документального фильма о вреде курения.
  • Рефлексия «Круг жизни».
  • Конкурс «Домашнее задание» (придумать комплекс упражнений для поддержания здоровья.

Ход мероприятия

(Звучит мелодия песни «Звездная страна». Подготовить картинки с изображением на одной половине листа формата А4 розы, на другой – сорняка. На картинках с изображением розы написать полезные привычки, на картинках с изображением сорняка – вредные.)

Ведущий: Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам. Только полезные привычки требуют особого ухода – дело это нелегкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава.

(Чтение и обсуждение отрывка из сказки Антуана де Сент Экзюпери «Маленький принц»).

«Есть такое твердое правило, – сказал мне Маленький принц. – Встал поутру. Умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету. Непременно надо каждый день выпалывать баобабы, как только их уже можно отличить от розовых кустов: молодые ростки у них почти одинаковые. Это очень скучная работа, но совсем не трудная».

– Какую замечательную привычку Маленький принц вырастил в себе? Можно ли баобабы сравнить с вредными привычками, которые человек побеждает в себе?

Ведущий: Среди наиболее опасных привычек человека следует назвать алкоголь, курение, наркоманию. Даже один раз попробовав что-то, человек может попасть в зависимость, которая обернется для него большой бедой. Ученые подсчитала, что здоровье человека на 60% зависит от его поведения, на 20% – от здоровья родителей (т.е. наследственности) и еще, на 20% – от условий, в которых живет человек. Самой распространенной вредной привычкой сегодня является табакокурение.

Владимир Иванович Даль, русский лексикограф, пишет: «Табак – растение никотина табакум, поганое, блудное, антихристово, сатанинское зелье». История приобщения европейцев к курению началась в Америке в 15 веке. В Россию табак завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск. Царь Михаил Федорович вел жестокую борьбу с курильщиками: уличая 1 раз в курении – 60 ударов палок по стопам; 2 раза – резали носы, уши, ссылали в дальние города. А вот Петр 1 стал внедрять табакокурение: по его мнению, это способствовало принципам западной цивилизации. Считалось даже, что табак целебен, его дым отпугивает болезни, злых духов. Табак считали стимулирующим и успокаивающим средством. Табачные листья использовались как лечебное вещество.

Подсчитано, что каждый из нас выкуривает за год 1,55 кг табака. Если я не курю, то тот, кто рядом, выкуривает 3,1 кг; а если и ое не курит, то тот, следующий, выкуривает 4,5 кг, а то и 6 кг табака.

Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут. Каждые 13 секунд умирает человек от заболевания, связанного с курением. За год – это 2,5 млн человек.

Население земного шара за год выкуривает 12 биллионов папирос и сигарет! Общая масса окурков – 2 520 000 тонн!

Мы провели опрос среди учащихся 7-х классов и выяснили (озвучить результаты анкеты).

АНКЕТА

  1. Пробовали ли Вы курить?
  2. Если «да», то в каком возрасте?
  3. Первую сигарету выкурили:
    А) один;
    Б) с другом;
    В) в компании.
  4. Курю для того, чтобы
    А) считать себя взрослым;
    Б) за компанию;
    В) ради интереса.
  5. Какова реакция родителей на то, что вы курите:
    А) ругают;
    Б) убеждают бросить;
    В) безразличны;
    Г) не знают.

Тема сегодняшней нашей деловой игры «Курить – здоровью вредить».

Ведущий: Для начала нашей деловой игры прошу команды занять свои места.

1 конкурс «Словестный бой»

Что такое здоровье?

Здоровье – это состояние организма, при котором все его органы выполняют свои функции.

В слове «здоровье» 8 букв, учитывая, что седьмая – мягкий знак – предлагаю придумать как можно больше слов, связанных со здоровым образом жизни, начинающихся на 7 букв слова «здоровье». (3 минуты).

(Зарядка, закаливание, обливание, завтрак, диета, обед, овощи, рацион, режим, витамины, вода, вегетарианство, воздух, еда и т.д.)

Кол-во баллов соответствует кол-ву написанных слов.

2 конкурс «Закурим. »

Разыграть ситуацию «Закурим. » Учащиеся разыгрывают сценки, в которых они должны привести серьёзные аргументы, чтобы отказаться от предложенной сигареты. (3 минуты).

Максимальное кол-во баллов – 7.

3 конкурс «Викторина»

Ответить на вопросы викторины.

  1. Назовите имя известного путешественника-мореплавателя, который первым из цивилизованного мира наблюдал, как индейцы выпускали изо рта дым, вытягивая его из листов, свернутых в трубки, заложенные на конце. (Колумб).
  2. Назовите однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин. (Табак).
  3. Сколько ядовитых компонентов входит в состав табака? (30).
  4. Объясните, как вы понимаете выражение «пассивный курильщик»? (Человек, вдыхающий дым того, кто курит).
  5. Назовите самое опасное вещество, входящее в состав табака, которое является медленным убийцей человека. (Никотин). (1 минута).

Кол-во баллов соответствует кол-ву правильных ответов.

4 конкурс «Письмо-обращение»

Каждый знает, какой вред приносит организму никотин. Но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать. Вашему вниманию предлагается фильм …

А теперь задание: команде необходимо сочинить письмо-обращение к курящему человеку, приводя в качестве аргументов как можно больше доводов против курения. (5-7 минут).

Максимальное кол-во баллов – 7.

5 конкурс «Домашнее задание»

(Можно показывать по очереди между конкурсами).

Создать комплекс упражнений для поддержания здоровья человека.

Максимальное кол-во баллов – 7.

6 конкурс «Антиреклама»

Нарисовать антирекламу и наклеить на пачки из-под сигарет. (7-10 минут)

Максимальное кол-во баллов – 7.

7 конкурс «Сложи поговорку»

Сложить поговорку из слогов.

Максимальное кол-во баллов – 7.

8 конкурс «Город будущего – Некурийск»

Изображение на ватмане города будущего – Некурийска. Рассказ о своем городе.

(Звучит мелодия «Этот город – самый лучший город на земле»)

Максимальное кол-во баллов – 7.

Подведение итогов

Просмотр документального фильма о вреде курения.

Рефлексия

На ватмане нарисован «Круг жизни». Этот круг необходимо заполнить островками двух цветов: в черных кружочках написать слова-понятия, которые показывают, что несет человечеству курение, в зеленых кружочках – то, что можно поставить им в противовес.

(Можно заранее подготовить «островки» с зелеными и черными краями).

Обсуждение полученного изображения. Общий вывод: от каждого человека зависит, каким будет жизненное пространство вокруг него.

“Курению – бой”

МКОУ «Советская средняя общеобразовательная школа №1»

Здоровый образ жизни

Подготовила: Репринцева Надежда Александровна

учитель русского языка и литературы

сформировывать осознанное отрицательное отношение к курению.

пропаганда здорового образа жизни;

развитие внимания, речи, мышления;

формирование у обучающихся понимания того, что курение приносит вред их организму.

« Болезни происходят частью от образа жизни,

частью от воздуха, который мы вводим в себя

18 ноября во всем мире отмечается День Некурения, потому наш классный час посвящаем теме: «Курению – бой!»

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни.


15 ноября 1492 года Христофор Колумб сделал в собственном дневнике запись о «тлеющих головешках» и о том, что не в состоянии понять, какую пользу они приносят человеку. На Русь «тлеющие головешки» завезли английские купцы в 1585 году. Наши предки узрели в них козни злых сил. Борьба с курильщиками началась уже при царствии Михаила Федоровича.

Начиная курить, люди не задумываются, к чему может привести эта вредная привычка. А стоило бы.

Сейчас, послушайте и посмотрите, какой вред наносит организму курение.

Инсценировка «о вреде курения»

Дело было вечером,

Делать было нечего.

На скамейке мы сидели.

И по сторонам глядели.

Скучно было во дворе,

Чем заняться детворе?

Тут сказал отважно Мишка:

Может, покурить, мальчишки?

Где бы курево добыть?

Может у отца стащить?

Точно! Ну, гони домой!

Ко мне нельзя – отец больной.

Может, скинемся, друзья?

Предложил тогда Илья.

Купим сигарет поштучно,

Много денег нам не нужно,

Мы раскурим по одной,

А потом пойдем домой.

Мы в ларек послали Кольку,

Сигарет принес он, Столько!

Мы их все распределили

И тихонько закурили.

Тут Илья сказал:

Ребята, мне чего-то плоховато!

Мне не плохо вот нисколько!

Тут вдруг Мишка побледнел.

Я в обед чего-то съел…

Колька вновь сказал:

Если куришь делай так:

Тут он важно затянулся

И… напополам согнулся.

Это кашель у меня,

Значит, вновь простужен я.

Тут в подъезд вошла теть Катя.

Это вы с какой же стати

На ступеньках разлеглись?

Ну-ка живо поднялись.

Ой, да вы же здесь курили,

Вон как сильно надымили!

Жаль, что вы мне не родня,

Я дала бы вам ремня!

Ведь курение опасно,

И последствия ужасны:

Можно раком заболеть,

Можно даже умереть.

Если хочешь долго жить,

То бросай скорей КУРИТЬ!

Вот и подошел к концу наш классный час. Каким бы ни было ваше отношение к курению, может быть, ты куришь каждый день, от случая к случаю, либо не куришь совсем – в любом случае твое будущее зависит от твоего выбора. И может эта сценка подтолкнет вас на верное решение.
Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье дышать свободно. Здоровья Вам! Если ты любишь себя и ценишь свое здоровье, ты скажешь «нет» всему, что может принести тебе вред.

Читайте также:  Все о тошноте и рвоте после еды
Добавить комментарий